|
【导语】  说到长寿，小主第一个想到的就是“秦始皇”吧？他为了能长生不老，不惜消耗大量的人力、物力寻找和练就“长生不老药”。 那他到底找到了没？“长生不老药”到底存不存在？  到底有没有“长生不老药”？ 没有！ 咱的中医老祖宗们在《黄帝内经》中告诉我们，“肾为先天之本，脾胃是后天之本，是气血生化之源”。 所以人要健康长寿，必须得要肾和脾胃两个功能的健康才能维持人这个本体的生存，就像车子需要发动机和汽油才能开起来一样。 脾肾功能该如何一直维持健康？ 俗话说“药补不如食补”，从饮食出发，健康其实很简单。 那么平时的生活中有哪些可以延年益寿的食物呢？赶紧来看看吧！  “长生不老药”今天你吃了没？ 历代医家所追求的“长生不老”，在浩瀚的医学典籍中早有记载，《神农本草经》中有120种药物或食物被列为是“延年”“轻身益气”的“上品”。 长寿食物是以平衡饮食为基础，存在于每天3餐中，即“药食同源”。 那生活中哪些食材是最适宜当下我们可以多吃的呢？ 注：是最早的中药学著作，起源于神农氏  1、茯苓（助眠） 《神农本草经》记载其气味甘平，无毒，主胸胁逆气，忧恚惊邪恐悸，心下结痛，寒热烦满，咳逆。久服安魂养神，不饥延年。 具有利水渗湿，健脾和中，宁心安神之功效，而且气平入肺，味甘入脾，肺金为天，脾土为地，常食茯苓和天地之气。 “茯苓饼”的功效享誉全球哦，是每年国外游客去北京必买之品。  2、大枣（补血） 《神农本草经》记载：“主心腹邪气，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，不少气、津液，和白药，久服轻身延年。 陈修园曰：枣气平入肺，味甘入脾，肺主一身之气，脾主一身之血，则气血调和。 且大枣味甜，甜味有保水补中的作用。 具有补脾益胃，养血安神，益气和中之功效。 大枣食用的形式很多，生吃、熟煮成汤或枣泥，枣泥可作为糕点的原料，如枣泥饼、枣糕等。  3、芡实（祛湿） 《神农本草经》记载芡实气味甘平，益精气，主湿痹...补中，益精气，令耳目聪明，久食延年益寿。 性味甘、涩、平，入脾、肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻， 它是难得的具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点，被誉为“水中人参”，苏轼在《东坡诗集》中赞其为“婴儿食之不老，老人食之延年”。 夏至过后，湿气大，阳气旺，利用芡实养阳祛湿的功效，起到冬病夏治的作用。  4、黑米（补肾） 《神农本草经》记载黑米自古就有“药米、贡米”的称呼，可见其在古代时的地位，那是只有皇亲贵族才能吃的呢。《黄帝内经》记载“肾主水，喜黑“”。 且黑米素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉 。 夏季流汗多，津液气血易不足，“肾主收藏”所以就得从肾功能借，如果本身肾功能就不是很健康的话，人就打不起精神，所以要注意哦！  5、枸杞（养肝） “杞”字自有甲骨文时期指的就是枸杞，作药用。 《本草纲目》记载其味甘、气温，无毒，入肝肾二经，明耳目，安神，耐寒暑，延寿，添精固髓，健骨强筋，滋阴不致阴衰，兴阳常使阳举，尤补劳伤。 《神农本草经疏》主五内邪气，热中消渴，周痹风湿。 夏季气温高，燥热难受易生气上火，肝藏血，生气又伤肝，所以这时候要想清爽度夏，枸杞不可少。  6、菱角米（温胃） 《齐民要术》中载：“菱能养神强志，除百病，益精气。食之能安中补脏耳目聪明，轻身耐老。” 《本草纲目》中说菱角食能消暑解热，除烦止渴； 熟食能益气健脾， 祛疾强身。 生用时除烦解热，清暑止渴。熟用可益气健脾。津液缺失，易导致胃气不降，不管什么时候胃好才能吃嘛嘛香。  7、山药（润肺） ①《神农本草经》记载山药“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力，气平，入脾，补虚长肌肉..”。 ②《本草纲目》认为山药能“山药治诸虚百损、疗五劳七伤、益肾气、健脾胃、润毛皮”。 五谷养脾第一品，养心安神，温脾和胃，对于夏季津液不足导致的心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。  8、莲子（护心） 《神农本草经》记载味甘、健脾理胃，止泻涩精，清心养气。尤其夏季容易烦躁不安，睡眠多梦。 炎炎夏季，汗为心之液，血汗同源，汗多易伤心，会导致心情烦躁，莲子就是一颗定心丸。 “五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。之所以长寿，是因为脏腑经络都在正常运作，你每天都是健康舒服的，这才是最好的状态。 懂生活的女性都知道健康远比衣服鞋子重要，不心存侥幸，才不会走近疾病。 |
|
|
