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据统计，全球每8秒钟就有1人因罹患糖尿病而丧生,每年有400万人死于糖尿病，有100万人因患有糖尿病合并症而截肢。糖尿病是一种需要长期治疗的慢性病。此病具有病因复杂、病程较长、并发症多、治疗难度大等特点,被医学界称为"沉默的杀手"。据流行病学调查显示,目前我国的糖尿病患者有9800万,糖尿病前期患者有1.54亿人。这一数字使我国成为全球糖尿病患者最多的国家。 虽然糖尿病是现在很常见的慢性生活病，但是很多人觉得糖尿病距离自己很遥远，尤其是一些年轻人，认为自己身强体壮，不会生病。但是您想过十年后吗?十年后您得糖尿病的风险有多高，参与糖尿病测试，提前预知风险，一起来测测吧~ 糖尿病风险自测题 1.你的母亲患有糖尿病吗? 回答肯定，得13分。 回答否定，得0分。 2.你的父亲患有糖尿病吗? 回答肯定，得8分。 回答否定，得0分。 3.你患有高血压吗? 回答肯定，得11分。 回答否定，得0分。 4.你的年龄在55～64岁之间吗? 回答肯定，得5分。 回答否定，得0分。 5.你曾经吸烟吗? 回答肯定，得4分。 回答否定，得0分。 6.你的腰围有多粗? 男性：腰围不到89厘米，得0分;89～93厘米，得10分;94～99厘米，得20分;99.1～106厘米，得26分;107厘米以上，得35分。 女性：腰围不到81厘米，得0分;81～89厘米，得10分;89～96.5厘米，得20分;96.5～104厘米，得26分;104厘米以上，得35分。 7.你身高是多少? 男性：身高在170厘米以下，得8分;170～175厘米，得6分;176～178厘米，得3分;超过178厘米，得0分。 女性：身高在158厘米以下，得8分;158～160厘米，得6分;161～164厘米，得3分;超过164厘米，得0分。 8.你安静时的心率是多少? 男性：68次/分钟或以下，得0分; 68以上，得5分。 女性：73次/分钟或以下，得0分; 超过73，得5分。 9.你的体重为多少? 男性：不足86.2公斤，得0分;超过86.2公斤，得5分。 女性：不足72.6公斤，得0分;超过72.6公斤，得5分。 累计得分及风险预测 20分及以下：未来10年罹患2型糖尿病的危险大约为5%。 21～32分：未来10年罹患2型糖尿病的危险大约为9%。 33～42分：未来10年罹患2型糖尿病的危险大约为16%。 43～54分：未来10年罹患2型糖尿病的危险大约为25%。 55分及以上：未来10年罹患2型糖尿病的危险大约为33%。 分析 在糖尿病发展风险因素中，有些是我们无法避免的，如糖尿病家族史、年龄等，但是大多数因素还是我们人为可以控制的，做到以下几点，对您的预防事半功倍： 预防糖尿病措施： (1)防止和纠正肥胖； (2)避免高脂肪饮食； (3)饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10%～15%，一定要多吃蔬菜； (4)增加体力活动，参加体育锻炼； (5)避免或少用对糖代谢不利的药物； (6)积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病； (7)戒除烟酒等不良习惯； (8)对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。 |
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