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6月的跑步，一切为了大五台，反正跑步不是一项体育竞技，自己也不为了人前显耀，只是静静地体会它，保护好自己身体的同时，也不断修炼自己的运动素质和修养。 五台五台，有缘人不请自来 人在旅途-1  人在旅途-2 人在旅途-3  人在旅途-4 人在旅途-5 早晨3点55分到达鸿门岩比赛起点 气温异常寒冷，出发仪式简短进行后出发  两个小时到达重点涉水区域 11点到达南台金阁寺  西台去中台路上小猪拍的照片  中台休息时干女婿给拍的照片中台到北台，中台有点凉，穿上上衣又有些热，凑合着到北台 最后一段蜿蜒上升路段 看到终点牌楼了，抑制不住的喜悦 一共有四个关门时间，南台脚下白云寺9:00，西门牌楼12:00，西台15:00，北台18:00，最后鸿门岩19:30。 比赛结果：圆满完成比赛，每一次抵达补给点时，都恰好比关门时间早一个小时以上，所以，虽然在西台前险些体力不支，但过后一帆风顺，抵达鸿门岩时18:18分。 路线记录 这次比赛，因为赛制缘故，大家不比究竟谁快，而是究竟谁能下来，所以，大家多是在合作，多是在和自己的软弱在斗争，所有选手，似乎是一家人，这种感觉真好。 沿途补给超给力，第一段白云寺下是小米绿豆稀饭、第二段西门牌楼是刀削面，第三段西台是大米稀饭，第四段北台是热咖啡，整个大五台朝圣之旅比大朝台还要多翻一次护银沟哑口，第一次到南台，才知道，一个南台在徒步难度上，相当于整个大朝台的一半，整个大五台朝圣之旅爬升的三分之二，所以，那些四台连穿，比起五台连穿可不是什么五分之四的概念，甚至连二分之一都勉强。 六月的跑步，还是安全第一 6-2 6-4 6-6 6-9 6-10，最后一次拉练了，只跑个半马 试试新鞋子 6-11 6-12 6-13 6-14，这是手机记录的四段间隔跑总数据，下面四个是具体数据 第一段间隔跑——6-14-1 第二段间隔跑——6-14-2 第三段间隔跑——6-14-3 第四段间隔跑——6-14-4 6-18 6-18-1 6-18-2 6-19 6-21 6月27日 6月28日，冒雨训练，不下雨时空气憋闷 |
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