8个动作：强效减大腿内侧赘肉，2周拉伸线条！

大腿赘肉多直接影响腿部线条，很多MM都有腿粗的烦恼，怎么减大腿上的赘肉呢？今天就跟大家分享几组快速有效瘦腿运动，帮助你快速瘦腿。

瘦腿运动第一组：相扑深蹲

瘦腿运动第二组：半蹲

瘦腿运动第三组：后箭步蹲

瘦腿运动第四组：深蹲后抬腿

瘦腿运动第五组：交叉箭步蹲

瘦腿运动第六组：深蹲腿外展

瘦腿运动第七组：深蹲高抬腿

瘦腿运动第八组：桥式踢腿

以上8个瘦腿运动，每个动作30次，每周5次，坚持一个月就能看到效果哦！好身材是自己练出来的，有付出，才会有回报。