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历史上曾有一位因艾灸受益，而活过百岁的人。他就是孙思邈！ 唐代著名医学家，被人誉为“药王”的孙思邈，幼时体弱多病，“幼遭风冷，屡造医门，汤药之资罄尽家产”是孙思邈的真实经历，一代神医居然也曾因疾病缠绵而倾家荡产。 40岁之前他是不信艾灸的，多方治疗医治无效，40岁才开始多方寻求艾灸疗法，进行深刻研究，经多方研究证实了艾灸的养生祛病功效，开始经常使用艾灸为自己调理身体，最常作用的穴位就是“足三里”。喜欢上了艾灸后，据其自己述说经常是“艾火遍身烧”，他尤其爱灸足三里穴。 到了唐太宗年间，孙思邈应召入宫时年逾50，太宗观其容貌气色，身形步态竟皆如少年一般，感叹道：“像羡门、广成子这样的神仙人物原来世上竟是有的，怎么会是虚言呢？” 到了90多岁高龄，仍能“视听不衰，神采甚茂”，甚至在年过百岁之时，还能精力充沛地著书立说。为何以多病之身反而能享百岁之寿？历史上已经做出了无数总结，其中最重要的一条，就是孙思邈非常重视日常养生之法，尤其注重艾灸的养生功效。 孙思邈一生著书80余部，在后期的多部医学名著中极力推崇灸法，他的《千金要方》中就指出：非灸不精，灸足三里，称为“长寿穴”。 孙思邈非常重视预防，强调『上医治未病之病，中医治欲病之病，下医医已病之。』积极提倡进行综合治疗，他认为有些疾病必须同时应用多种疗法才能获得较好的效果。 家有三年艾 郎中不用来，艾灸疗法的作用是多方面的。如所取穴位不同，灸法不同，刺激程度不同或施灸所用材料不同，因而功效也不同;因此，临床应用时应当视具体病情选择不同的穴位和操作方法。 补阳，壮阳就是为顺应自然规律，补充日常消耗的阳气，使身体达到一个阴阳平衡的状态，人的生命力才能更加旺盛。艾灸所用的艾草是一种纯阳性植物，经过燃烧后，作用力更强，是补充阳气，延年益寿的最佳捷径。 【取穴】:关元、气海、其他穴按需要选择 【功效】:艾灸关元穴，可以状元阳固虚脱、培补元气、延年益寿;艾灸气海穴，可以生发阳气、回阳益阴、抗衰防疾。 【灸法】:温和灸，每次每穴10-15分钟，每周1-2次，长期坚持
在身体某些特定穴位上施灸，能够达到和气血、通经络、保健、益寿延年的目的，又称为保健灸。 灸疗用于防病保健有着悠久的历史，《扁鹊心书·须识扶阳》说:'人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。' 【取穴】:气海、关元穴、足三里穴、脾俞、肾俞穴、三阴交 【灸法】:用艾条温和灸，每穴10-15分钟，每周2次，连续灸1-3个月或是隔附子灸法 【取穴】:关元、中脘、大椎、足三里、涌泉 【功效】:针对缺少运动人群，起保健养生作用，帮助调理五脏六腑，预防市内空调受寒引起的颈椎病、以驱寒补阳之功效。 【灸法】:温和灸，每次每穴10-15分钟，每周1-2次，长期坚持。大椎穴可以隔姜灸，每次3-5壮，半小时左右。 艾灸对整个身体的调理起到一定的作用，对于全身美容比较好的穴位主要位于:肺俞和肾俞，肺俞的作用是把肺脏的湿热水气外输到膀胱经。中医讲'肺主毛皮'，说明肺和皮肤、毛发的关系是很密切的。如果肺被外邪占据，气血的滋养不够，皮毛也要随之受到影响，所以美容首选养肺。 【取穴】:肺俞、肾俞 【功效】:排肾和肺的水湿，滋养毛发，有助于调节体形。 【灸法】:温和灸，每次15分钟左右，长期坚持。
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