6大碱性食物，瘦腰消脂，轻松甩掉一圈肉
健康的甩肉方法除了运动之外，就是饮食了。碱性减肥饮食法就是建立在食物可以影响身体酸碱度的基础之上，而我们的血液和体液保持在稍微偏碱性的时候，身体的健康状态会更佳，且更不容易发胖。 现在我们就来看看典型的碱性食物有哪些~ 01.酸奶 酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，能帮助抑制胆固醇。还含有清肠作用的乳酸菌，能改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的老残废物排泄掉。 02.韭菜 韭菜含有胡萝卜素和大量的纤维素，有很好的预防和治疗便秘的作用，能够增强肠胃活动机能，把肠道中多余的脂肪排泄出去。 03.海带 海带除了具有强大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是很好的减肥食品。而它富含的牛磺酸和食物纤维藻酸，还能帮助降低胆固醇，排出肠内脂肪。 04.生菜 生菜一直被当做减肥菜推荐，它含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够增强饱腹感，消除多余的脂肪。而且还含有排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。 05.木耳 木耳可以说是肠胃的“清道夫”，它能够促进消化，降低血脂，帮助肠道多余废物和脂肪排泄。还能在排毒减肥的同时，让肌肤更红润。 06.大蒜 大蒜是血液的净化剂，大蒜在消化过程中的硫基化合物，可以降低坏胆固醇，并有助于增加高密度胆固醇，帮助溶解脂肪，消除小肚腩。   |
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