1.带来健康 这不用说,脱离虚弱的身体,降脂降血压,舒缓颈肩及腰酸背痛,透过LSD排除身体深层的毒素。如果全民都跑步的话,医院诊所大概要倒一半以上吧。 2.带来线条 跑步的人身材线条就是不一样,走在路上,不是打量别人就是被别人打量,长跑所带来身材的雕塑确实就是与众不同。 3.带来年轻活力 长久的运动,就会使人更为年轻更为有活力。同龄朋友的相聚,更显得自我的年轻与充满活力,绝大多数的朋友说:你变年轻了。 4.带来自信 连困难的42.196KM的马拉松你都一场一场跑完了,还有甚么会难倒你的呢?很多事不是努力就会得到回报;但跑马拉松却是努力一定可以得到回报,让你回到职场或工作冈位时可以让自己充满自信心。 5.享受美食 现代人甚么都怕,怕油怕盐怕吃多又怕食安,跑步的人甚么就不怕,尤其是跑超马的人,甚么都吃,月跑量500KM以上的话,一天4~5餐是很正常的事。 6.享受大自然 跑步是很好的户外运动,从操场无聊的绕圈到河滨吹吹风,从笔直没有红绿灯的街道到都会公园;从山间小径到海边看看海,从越野的山径到偏乡产业道路,随时让你享受在大自然的飨宴当中。 7.规律的生活 跑步的人为了练跑,大约有一个严以律己的规律生活,即使再忙也会找出空档来跑步,有人甚至天天都要跑,不跑浑身难受。这种规律生活除了健康外,将挤压到时间的利用,自然会让工作更加专注与做事更有效率,也会是个爱家爱朋友的人。 8.良好的社交 跑步圈内的人都很单纯,不管性别、年龄、社会层次,只有一个共同目的–就是单纯的跑,享受跑步,享受汗水。因此,跑步的社交不但愉悦,更使人个性改变,变得更乐观、外向、愿意帮助别人,认识更多的同好,一起打拼一起流汗,一起享受共同的成果。 9.纾解压力 现代人压力都很大,无论是工作、课业、家庭、经济、人际关系等。常常看到FB跑友们进行所谓的“怒跑”,就是一种释放压力,跑跑步流流汗,精疲力尽后,甚么事都没有了,明天又是重新的起点。 10.沉淀心灵 有时候人的思绪困住了,迷失自我或人生乏味,跑步总是让人觉得自己还活着。跑着跑着,可以胡思乱想,也可以放空自己;可以挖掘心灵深处的自我,可以与信仰的神同在。重点是跑步不只是跑出去,而是要把自己给找回来。 文字来源:高志明《一双慢跑鞋》 |
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