一旦有七个信号出现，那就是身体疲劳的信号，不休息身体就会报废

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今天07:19

感觉在这个现代社会，中青年都有很大的生存压力和各种生活压力，一旦学习或工作，很多朋友都会非常绝望，根本无法停止，当这种状态在忙碌后消失时，感觉整个人都要崩溃或消失，事实上，这是一种过度疲劳的状态。

长期而言，使身体处于过度疲劳状态很容易导致朋友处于亚健康状态，不利于朋友的健康，而这种疲劳目前已不再是陌生人，人们长期处于过度疲劳状态，身体很可能会完全 \'\'崩溃\'\'，那么我究竟该如何判断自己是否处于过度疲劳状态呢？

1. 睡眠质量差：

由于疲劳的影响，睡眠和休息的时间越来越少，即使你醒来，也感觉不到一点睡眠不足，而且很容易因为疲劳和无聊而失眠。此外，注意力不能集中，集中注意力的能力越来越差，导致工作效率低下。

2.“将军肚”早现：

通常，在 30 至 50 岁的人群中，大肚子的人并不是少数。为什么？因为他们的生活不规则，会导致过度的精力，加上过度的压力，这些人很可能伴有高脂血症、高血压、脂肪肝和冠心病。

3. 夫妻生活功能变弱，月经不调：

如果身体长期疲劳，男性就会遭受杨起的折磨，如果杨起长期受损，身体就会虚弱，身体的脉搏就会不顺畅，脏腑的功能就会变弱。

而肾是杨起的第一位，如果先天的气气受损，必然会影响肾功能，影响肾脏，那么性功能就一定会受到影响。再加上长期的疲劳，会导致身心虚弱，长期来看，身体就会衰弱。

此外，女性过度疲劳也会导致内分泌紊乱，雌激素和孕酮分泌紊乱，导致月经不规律或痛经。

4. 斑秃、斑秃、早期斑秃：

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每次洗头，都会有很多头发脱落。早期脱发或持续脱发是工作压力和精神压力造成的。

5. 全身关节不适和疼痛：

如果饮食习惯不好，生活不规律太久，就会导致身体营养摄入不足，再加上身体疲劳，容易导致身体能量受损，进而导致身体关节疼痛，如腰痛、膝痛、肩痛等。

6. 缺乏体力和精力：

许多人一放松就会感到很累，病人不会集中精力，没有精神，这些都是身体的警告，过度疲劳主要是由于大脑的机能失调，再加上饮食不规律，大脑会长期缺乏营养，会出现缺氧，然后会出现疲劳、精神疾病