 1、冬瓜 冬瓜是低热量减肥食物，具有利尿之功效，能够排出体内多余水分，减轻体重。冬瓜含有大量膳食纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存废物排泄出去。经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低，冬瓜用来煲汤、炒菜都是不错的选择。 2、魔芋 魔芋含有十六种氨基酸，十种矿物质微量元素和丰富的食物纤维，低热、低脂、低糖，是减肥必食圣品。蒟蒻所含植物纤维可以清洁肠胃，帮助消化，还能使下半身的淋巴畅通，防止腿部浮肿，台湾很多艺人都推荐过魔芋减肥，在日本魔芋减肥也很受欢迎。 编辑推荐:这招真狠！200j都能瘦？ |
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