你知道吗，身体有这些现象就要排毒了!

身体积蓄一定毒素的时候，人就会不舒服，甚至生病，但是怎样知道是身体的哪个部位积蓄了毒素，又怎样有针对性的进行排毒呢?下面我们就来聊一聊。

肺部有毒素

表现:鼻炎、嗅觉下降、经常咳嗽、呼吸不畅等，都是肺部毒素积蓄，肺功能下降的表现。

排毒方法:

1、远离烟和粉尘的污染，这里的烟包括吸烟、二手烟、油烟等;多到户外空气清新的地方走走，做做运动、做做深呼吸，把肺里的浊气都吐干净。

2、及时补充水份，保持适当的空气湿度。呼吸的时候会通过呼出的水汽带走肺部的垃圾，如果水份不足，不但呼吸带出的浊气会减少，还容易造成肺黏膜和呼吸道的损伤。

3、主动咳嗽帮助肺部排毒。单纯靠呼气排出肺部垃圾效果是有限的，没事时，主动咳嗽两声，可以帮助肺部清除垃圾。

4、多吃清肺食物，如莲藕、雪梨、甘蔗、百合、萝卜、蜂蜜、豆浆、松子等。

肝脏有毒素

表现:早上睡醒有大块眼屎，没有原因的眼睛干涩、不适;身体长斑、长痘，口苦便秘，脱发、油脂过多，失眠等，都是肝脏毒素积蓄的表现。

排毒方法:

1、运动排毒。适量运动不但可以减肥消脂，还可以促进血液循环，加快新陈代谢，帮助身体排毒。

2、喝茶排毒。适量喝一些有利于清肝明目的茶饮，如菊花茶、枸杞茶、决明子茶、苦丁茶、金银花茶等。

3、睡眠解毒。充足的睡眠能够缓解疲劳，调理情绪，有利于肝脏排毒功能的顺畅运行。

4、吃一些有利于平肝降脂的食物，如苦瓜、菠菜、韭菜、苋菜、荠菜等。

心脏有毒素

表现:口舌生疮、口臭、心神不宁、口干口渴、小便黄、大便干等，都属于心脏毒素积蓄的表现。

排毒方法:

1、按摩穴位清心火，如头部的百会穴、太阳穴，手上的合谷穴、劳宫穴，腋窝下的极泉穴等。

2、午睡排毒。午睡可以使身心获得短暂的休息时间，有助于消除疲劳，减轻心脏压力，使血液通畅运行。每天坚持午睡半小时，给心脏排排毒。

3、吃一点泄心火的食物，如苦瓜、莴笋、生菜、柑橘、莲子等。

肾脏有毒素

表现:身体浮肿、皮肤瘙痒、尿中有泡沫、尿量减少、腰酸腿软等，都是肾脏毒素积蓄的现象。

排毒方法:

1、尿液排毒。多喝水，多排尿，排尿可以冲刷膀胱和尿道，预防细菌繁殖产生炎症;不憋尿，防止尿液在膀胱内储存过久，导致尿液返流。

2、按摩穴位护肾排毒，如腰部的肾俞穴、脚底的涌泉穴等。

3、多吃清热利尿的饮食，如黄瓜、绿茶、绿豆、冬瓜等;或有利于补肾抗毒的食物，如山药、海参、桑葚、杜仲、芡实等。