【父母课堂】暑期来了，如何安排好孩子的暑期生活？

马上放暑假了，不少家长担心把孩子交给老人，又怕老人宠孩子，每天让他想着玩电脑、看电视。那么，孩子每天使用电子产品的时间有多长？先来看看美国儿科学会的建议：

美国儿科学会建议

①两岁以前的儿童：不宜接触任何电子媒体，因为孩子的大脑在最初几年发育非常快，而幼儿通过与人互动，而非和屏幕互动，才可以最好地学习。

②大一些的孩子和青少年：每天花在娱乐媒体上的时间不应超过一到两个小时，而且相关内容最好是优质的，他们应该有更多自由时间在户外玩耍、阅读、发展业余爱好和在自由发挥中运用自己的想象力。

1:5的最佳比例时间

控制电子产品的解决方案

那么，如何才能防止孩子沉迷电子产品呢？其中最重要的就是使用时间。多年研究这个课题的加利福尼亚大学心理学首席教授Larry Rosen博士给出的建议是：

为保护孩子的大脑发育，孩子玩电子设备的时间与其他活动时间的最佳比例为1:5。

也就是说：每给到孩子1分钟的电子活动时间，就应该安排相当于5分钟的时间做别的事情，比如与人交谈、玩手动的创造力玩具、阅读与讲故事、户外活动、休息与放空，从而来转换大脑的思维模式、平静过于活跃的大脑以及平衡现实与虚拟世界的沟通关系。

所以，如果您的孩子每天被允许使用iPad 30分钟（这是Larry Rosen博士建议4~5岁孩子被允许的最长iPad时间），那么他们就应该做其他的活动至少150分钟。这一比例可以随着孩子年龄的增长而发生变化，到青春期比例可以上升至大约是5:5，也就是说看一个小时的iPad，再做一个小时的其他活动。

安排好孩子的暑假

建立与电子产品的健康关系

除了规定健康的电子设备使用时间之外，父母还应从以下几点着手，引导孩子建立与电子科技的健康关系：

与老人约定好

01

暑期父母不在家，我们应该先和老人约定好，告诉他们监督的事项和规矩：

孩子每天使用电子产品不能超过约定时间，如果孩子能顺利完成，父母可以满足孩子的一项要求。如果孩子超过了限定时间，那么，家长就可以取消一项他特别想做的事情，作为惩罚。让宝宝懂得“游戏规则”。

明确特权与权利

02

  让孩子明白“玩电子设备是父母赋予的一种特权，而不是孩子自身拥有的权利”，iPad时间可以被用作完成非电子类活动的奖励，比如：运动锻炼、作业、手工创作、整理房间等小家务、钢琴课程，等等。

安排好孩子的暑假

03

  白天，父母可以给孩子准备一些积木、百科图书等玩具，教他们玩乐高、鼓励他们画出自己的漫画书、与孩子一起发挥想象力玩模型或角色扮演，也可以邀请邻居小朋友一起玩。

  父母下班回家后，关闭手机、ipad等，和孩子一起做些不需要电子设备的欢乐活动，比如运动、游戏、手工、阅读和讲故事等。

  节假日，父母要带孩子多玩一些他喜欢的运动，亲近大自然，或带孩子去旅行。

这些看起来比打发宝宝看电视、玩电子游戏要麻烦的活动，不仅会让宝宝远离“屏幕”，还将为父母和宝宝带来健康的身体和快乐的亲子关系。

沉迷电子产品

带给孩子5个负面影响

如果长辈还是不愿意限制孩子使用电子产品的时间，不妨让他们看看：放任孩子沉迷电子产品，会对他们的身心健康有许多不好的影响。以下五点，可以打印出来贴在墙上给他们看哦！

1.影响身体发育

 视力影响：孩子眼睛的屈光等调节系统尚未发育完善，对强光的直接刺激难以调节和适应，时明时暗、不断变化的屏幕画面会使孩子的眼睛疲劳，导致近视。而且有时为了看得更清晰，有些宝宝会不由自主出现歪头姿势，引起斜视。

 身体影响：长时间使用手机、平板电脑和计算机，孩子们可能会产生手指和手腕部位疼痛，他们眼睛里的血管变窄（长期如此的后果尚不可知），还会因为俯身查看手机而出现脖子和背部的疼痛。

2.影响语言发展

  美国科学家在针对329名年龄从2个月到4岁之间婴幼儿进行的一项科学测试显示：房间中电视每打开1个小时，电视前的婴幼儿从大人那里听到的词汇量将减少500-1000个。对话几乎完全没有了。

  日本的调查结果也表明，2岁以下的婴幼儿看电视的时间越长，语言表达能力越弱。

3.影响社交发展

热衷于电视节目或电子游戏的孩子，社交机会减少，交际能力也逐渐减弱，缺少解决问题的经验，由此会造成一些行为问题，如性格孤僻、言行粗鲁、侵犯他人、难与他人合作等。

4.影响运动发展

呆坐在沙发里一动不动地看电视、玩iPad，同时再吃些零食，孩子很容易“横向发展”，成为肥胖儿童。沉迷电子产品的孩子也疏于运动，影响运动能力的发展和身体的健康发育。

5.影响专注能力

  孩子看电子产品时被动的“专注”，与观察大树底下的蚂蚁、操作摆弄积木、阅读儿童图画书等时的“专注”大不相同。

  后者的“专注”情境中，幼儿处于主动思考的状态，主动驾驭玩具、图书等，孩子会依据自己的兴趣来决定玩耍的速度和方式。这种专注对于深度思考和解决问题来说非常关键，而这些在日后对于许多工作和其他方面的尝试都很重要。

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