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对中医养生有所了解的人，有些会发现自己湿气重、脾虚、阳气不足，能正确分别自己是湿寒体质还是湿热体质，那么通过一些症状认识到身体哪里出了问题，这是健康的第一步，也是很重要的开始，接下来在生活中如何调理，成为大家更关注的问题。 今天老莫从以下几方面来教大家在生活中如何调理寒湿： 1、物理治疗： 去湿物理治疗方法常为泡脚、运动、拔罐、针灸、艾灸等一些热疗方法。 热疗祛寒是自古人们就使用的自然、有效的祛寒方法。 a.用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡等热敷； b.用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏； c.用祛寒的中药液煮水泡、熏等； d.用各种理疗仪照射祛寒； e.用刮痧、火罐、汗蒸等祛寒; f.泡脚驱寒，如果在水中加一些红花，驱寒的效果会更好。 热量驱寒方法数不胜数，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。另外，现代人为何几乎人人都感到湿气重，这与人们长期呆在空调房，几乎没有额外的运动密切相关，而长期开空调，寒气也容易进入体内，形成寒湿，此时增加运动是一种非常有效的去湿方式。 2、内部调养： ① 服用祛湿中药：如果想通过祛湿中药来除湿，要接受医生的诊断及问诊后才能确定药物的选择及使用剂量，属处方药物，如果你的湿气不严重的话，使用药物时间一般不长，而症状严重的一般需要分疗程进行观察治疗。 ② 中药祛湿茶：沁元茶是经过对寒湿体质的深入研究，分析其形成的根本原因，再结合《神农本草经》中的茶方，经过不断的改进和调整，最终研发成功中药祛湿茶。可健脾养胃、利水消肿，驱寒祛湿，对于湿寒体质有非常好的调理作用。对于体内寒湿引起的虚火、痘痘、肤色暗沉、四肢疼痛、水肿、月经不调等都有非常好的效果，通过祛湿散寒最终也能提高身体免疫力，恢复健康体质，抵抗疾病。 沁元茶显著的疗效与其配方是分不开，其精选茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡实、香薷等精确选材（部分成分保密未公开），专业调理，驱寒祛湿，以达到改善体质的目的。 ③ 驱寒散食物：通过饮食来调理去湿，比如在饮食中注意吃一些有助健脾去湿的食物，如茯苓、大枣、山药、芡实、莲子、赤小豆、棱角、党参、鲫鱼等。 喝姜汤也是一种驱寒气的常见方法。简单熬一碗姜汤，趁热喝下去，用姜汤温度将体内的寒气逼出来。 TIPS 补充气血：寒即血液循环差，湿则是体内的水分过多，无法正常代谢。因此寒湿体质的人，只有体内的血液充足，才能保证血液循环的通畅，消除体内的寒气。没了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。不过补气血是一个长期的过程，需要坚持。 以上就是老莫为大家介绍的关于祛除体内湿气的方法，如果体内有湿，要及时的清除出去，否则更糟糕。 老莫茶事微信公众号：沁贡堂，说点健康、养生、保健之道，让你懂健康我们就知足了。 |
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