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夏天湿气重 这些除湿妙招赶紧备着

 涂鸦吧 2016-06-23

         夏天湿气重 这些除湿妙招赶紧备着        

        进入夏天以来,很多朋友常感到浑身乏力、倦怠、晚上失眠、动不动就发脾气、口舌生疮上火等,这并不是因天气热引起的上火、烦躁,而是因身体湿气重引起的!请不要忽视了“湿气”的存在。

夏天湿气重 这些除湿妙招赶紧备着

为什么人们在夏季会湿气重?

其实不是说只有夏季人体才会有湿气,这与湿气的形成有关:湿气由外湿和内湿导致。外湿指夏季的雨水多,环境潮湿,易导致人体外湿气;内湿指个人脾虚气虚,运化不足而形成湿气。

夏季湿气重还有一些原因:每天几乎24小时的吹空调冷气,人是舒适了,但身体却受不住啊。还有,很多人通过喝冰镇饮料、吃凉菜来消暑,这些都在伤害脾胃。

夏天湿气重 这些除湿妙招赶紧备着

常言道“千寒易除,一湿难去”!湿气有那么难除?以下六种去湿妙招超级见效,赶紧备着吧,趁着夏至时节去湿效果加倍哦!

去湿方法推荐:

1食疗祛湿法

中医调理推崇药膳同源,因此通过食疗方法来去湿。推荐大家一个简单的去湿粥——红豆薏米粥。

所需原料:赤小豆(少量)、薏米、芡实、燕麦

将以上食材洗净并浸泡四个小时以上,然后放入开水中,用小火煮即可。

夏天湿气重 这些除湿妙招赶紧备着

注意:

1、赤小豆不是市场上普通红豆,赤小豆常用于药,而红豆供食用;

2、赤小豆要少量。

3、水多放,可以喝上半天。

4、红豆薏米不适用于湿寒体质。薏米性寒,孕妇、经期女性也不要喝。

如今人们精神压力大,心气虚 ,加上饮食不节、运动量少,很容易形成脾虚湿盛。因此大家想去湿的关键是健脾,所以提醒在通过饮食去湿的时候,注意一定不要给脾胃带来负担。所以不建议通过药物来健脾祛湿,可以喝一些中药茶,温和去湿,比如祛湿茶怡清茶。在快节奏的生活下,是比较好的选择。

另外上面我们提到了,红豆薏米不适合湿寒体质的人喝,怎么判断湿寒体质?(寒湿又称痰湿)湿寒体质应该怎么祛湿?

夏天湿气重 这些除湿妙招赶紧备着

湿寒体质通过熬制一些中药材,如茯苓、砂仁、小茴、甘草等,能起到驱寒散湿的效果,有一剂中药茶袋泡茶是以这些药材合成的,为祛湿茶沁元茶,大家如果懒得去熬中药,就直接冲泡这个茶来喝吧。

2按摩祛湿法

承山穴是一个最有效的祛除人体湿气的穴位。承山穴在足太阳膀胱经上,而膀胱经主人体一身的阳气,我们可以通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。

你可以尝试去按下承山穴,会感到酸胀感、痛感,这都是因为体内有湿。按摩承山穴数日以后,你会感觉身上微微发热,此时体内阳气向外发散。

3艾灸祛湿法

艾灸能开郁、祛湿、补阳气,现在正值夏至,身体阳气正旺,定期的艾灸相应的穴位,能祛除体内湿气,可以根据自己的情况来调整艾灸穴位及频率。

4、健康习惯祛湿法

不要穿潮湿的衣服,经常晒褥子喝被子,下雨天少出行,在淋雨后一定要及时换上干衣服;凉拌食物、冷饮、甜食都是伤脾胃的食物,经常吃这些食物,会使肠胃消化吸收变得更差。

 
                                      
 

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