怎样变成羽球高手(原创)

羽毛球从不会到高水平练习项目的顺序  (一）            

  根据很多球友的建议，今天我来总结一下，从不会打球到高水平应该怎么练习，按照什么步骤、到底怎么去练、每一项技术到底是什么样子，怎么练可以在我的公众号里找，全部都会有的，这里我只进行简单的介绍，在每项技术后面都有超链接，里面有详细的教程。

  一.握拍【入门】羽毛球正确的握拍

握拍分为正反手

[正手]

[反手]

  正反手握拍需要长时间的相互转换才能更快更自然的转换。

二.后场挥拍  正确击打高远球（原创视频）

挥拍最关键的是手腕内旋，所以我们先要熟悉手腕的几种动作，才能更清楚的知道什么是内旋。

[手腕动作图]

[挥拍的动作是什么样的]

  记住了挥拍最关键的是转身时先出肘；这个挥拍需要大家进行长时间的练习才能把动作正确的定型，所以大家不要太急功近利了。

三.跳绳  跳双摇慢动作（精）

这里指的是双摇，如果你连跳绳都不会那你不要打羽毛球了，因为羽毛球讲究的是协调性，如果不练这个，后面的任务你无法进行。

四.后场步伐  后场两边主动步伐

   ①  往前被动步伐  接杀吊四点被动步伐以及回中节奏【原创教学】02

   ②接杀步伐  ↑

③往前主动步伐【 李泓轩原创羽毛球教学】03往前两点主动以及回中步伐和

节奏

   ④ 后场连贯上网步伐【李泓轩原创羽毛球教学】05后场步伐连贯往前以及节奏

    ⑤往前连贯后场步伐  [李泓轩原创羽毛球教学】04往前两点主动连贯后场步伐

     这些步伐在我上面给的超链接里都有，到底如何去做看超链接即可。

  今天我讲的这些只是一部分，我会分成三次为大家来讲，所以没关注的小朋友们快点关注吧！！！