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4、发力 发力是指羽毛球运动员在击球时所用的或发出的力量。过去常说，打羽毛球时，手的发力主要是以小臂和手腕的力量为主。然而，随着羽毛球运动的日益发展，技术动作细腻，击球速度快，发力强，单靠小臂和手腕的力量已难于适应，因此必须运用和发挥手指的力量，使手腕、手指两者有机地结合起来，方能符合当今羽毛球技术发展的需要。手指的发力，主要是运用大拇指、食指和中指的力量，以及手掌左侧大半部位的力量加以配合。 无名指和小指只起协调作用，用以发挥灵活性和击球力量，协作转动球拍，使击球力量更大些。 5、握拍的训练方法和步骤 正确的握拍法一学就会，但是，一打起球来容易走样，回到原来错误的习惯性握法。因此，初学者要注意养成正确握拍的习惯。当技术达到一定水平后，握拍的灵活性又成为提高击球质量的关键，只有握得活才能充分发挥手腕、手指的爆发力；握得活才能有击球前动作的一致性，避免过早暴露击球意图；握得活才能因球制宜，灵活，运用略有不同的握拍方法打出各种球路和落点变化无穷的球。 1、按正确的握拍法握拍，领会正手与反手握拍法的区别。 2、用手指将球拍不断地向左右转动，交替做正手和反手握拍的练习，验证正手与反手握拍的灵活性和正确性。 3、用正手、反手握拍法做连续向上击球练习，领会小臂、手腕、手指的发力动作，培养球感和眼睛注视球的习惯。 4、用正手、反手握拍法按发球、挑球、击高球等技术动作要领进行挥拍练习。 5、在掌握了正确的握拍法以后，便可在场上进行发球、击球的练习。 |
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