饮食养生要根据不同的体质“对症下药”,且只有长期坚持才会有效。 如果你有爱长斑、爱口干、怕冷、反复感冒……这些症状,那么一定要收藏下面的养生方哦! 特征表现:体形偏瘦,多愁善感,不爱合群,常感到情绪低沉,无缘由地叹气,易失眠。 养生推荐:玫瑰茶、柠檬茶、金橘茶
特征表现:常说的过敏体质,容易对药物食物、气味、花粉等过敏,常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。 养生推荐:灵芝粉
特征表现:大腹便便,晚上睡觉鼾声如雷,平日里“光彩照人”,脑门油亮,易出汗,且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。 养生推荐:冬瓜汤
特征表现:“容易口干、皮肤干、眼干、大便干,总觉得很缺水。体形多瘦长,不耐暑热,容易失眠。 养生推荐:木耳和桑葚
特征表现:经常出现口臭或感到口苦,容易长痔疮和粉刺,面部和鼻尖一般都是油亮亮的,性格比较急躁。 养生推荐:荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋
特征表现:怕冷,衣服比别人穿得多,特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的,经常手脚冰凉。夏天不喜欢吹空调,肌肉不健壮,性格多沉静、内向。 养生推荐:杜仲茶
特征表现:不到50岁就长出瘀斑,女性则表现为痛经,皮肤较粗糙,眼睛里的红丝很多,牙龈易出血。 养生推荐:山楂红糖水
特征表现:反复感冒、老爱出汗、说话声音低,不爱运动。很多小孩反复感冒,被称作复感儿,这和气虚体质有关。 养生推荐:山药汁、黄芪茶
体质的调养是一个长期积累的过程,调理起来,也需要长期的坚持! 千万不要小看这些养生方法,找准自己的体质,每天有坚持,健康和长寿,就离您越来越近了! |
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