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“爱长斑”吃山楂
特征表现：不到50岁就长出瘀斑，女性则表现为痛经，皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。 摄生举荐：山楂红糖水。 山楂能活血化淤，红糖能够活血补血，二者配合对于调度血瘀有不错的作用。 “林妹妹”喝玫瑰茶
特征表现：体形偏瘦，多愁善感，不爱合群，常感到心情低沉，无缘由地叹息，易失眠。 摄生举荐：玫瑰茶、柠檬茶、金橘茶。 用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理气活血的作用。金橘能够泡茶，也能够吃，相同能够理气。柠檬茶则是能改善人的抑郁心情，据说宋美龄早晚都喝柠檬茶，这是她的一个摄生秘招。 此外，食物上能够多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物，多参加群体活动。 “过敏人”用灵芝粉
特征表现：常说的过敏体质，简略对药物食物、气味、花粉等过敏，常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。 经常吃些灵芝粉能够起到一定的防备过敏的作用。夏季细菌简略繁殖，要注意保持居室通风和卫生。 “将军肚”喝冬瓜汤
特征表现：大腹便便，晚上睡觉鼾声如雷，素日里光彩照人，脑门油亮，易出汗，且多黏腻。简略呈现糖尿病和高血压等慢性病。 摄生举荐：冬瓜汤。 冬瓜有利尿、祛痰的成效，常食还能够清热解毒。痰湿体质的人要控制甜食和油腻食物的摄入量。 “口干族”吃木耳桑葚
特征表现：简略口干、皮肤干、眼干、大便干，总觉得很缺水。体形多瘦长，不耐暑热，简略失眠。 摄生举荐：木耳和桑葚。 黑木耳和银耳都是补阴的食物，桑葚也有很好的滋阴作用。另外，五汁饮即梨、荸荠、鲜苇根、麦冬和藕榨汁喝，也有甘凉滋润的作用。 “口苦族”吃芹菜
特征表现：经常呈现口臭或感到口苦，简略长痔疮和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性情比较急躁。 摄生举荐：荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。 将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清热利湿作用。 另外，将马齿苋开水焯一下后加调味料凉拌吃也很好。 “复感儿”喝山药汁
特征表现：重复伤风、老爱出汗、说话声响低，不爱运动。很多小孩重复伤风，被称作复感儿，这和气虚体质有关。 摄生举荐：山药汁。 山药、黄芪都是补气的中药，能够将山药榨汁喝，或煎水喝。另外可多吃有益气健脾作用的黄豆、白扁豆等。 “怕冷族”喝杜仲茶
特征表现：怕冷，衣服比别人穿得多，特别是胃、臂膀和膝盖处简略感到凉飕飕的，经常手脚冰凉。夏天不喜欢吹空调，肌肉不健壮，性情多沉静、内向，这属于阳虚体质。 摄生举荐：杜仲茶。 当归炖羊肉和杜仲茶都有补阳的作用，不过当归炖羊肉火气大，夏天不宜吃。阳虚体质的人夏天要少量地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物。 为什么有人喝水都长胖，有人怎么吃都不胖？这便是体质不同造成的。事实上，只有不到三分之一的人是平和体质，也便是不偏不倚的正常体质，而大部分的人都有一定的体质偏向。所以，大家要找准自己的体质特点，有的放矢，才干到达理想的调度作用，否则只会拔苗助长。 |
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