冥想

用安静改变世界

你害怕你一个人独处的时候，难道不是吗？你不会让自己一个人的，你会约上三两朋友去逛街，去游玩，去吃吃喝喝。你一个人的时候，你在干什么？吃东西、刷朋友圈、看电影，看电视，去社交网络吐槽，甚至包括你会去看书，去画画。

总之，你不会让自己闲着，我们都不会让自己闲着，我们都必须做些事情，让我们的生活充实起来。如果一个人，什么也不做，要是什么也不做，我们就闷了。头脑里蜂拥而至的念头淹没你，无尽的空虚从心底升起，我们根本没有办法仍受那种虚空，哪怕几秒钟。

所以我们手里永远都在做着事情。即便手里没有做着什么，脑袋也不闲着，忙着思念过去，计划现在，忧虑未来，批判别人，否定自己．．．．．．你想着自己取得成功时候的沾沾自喜，失败时候的软弱无力，种种声音在脑袋里挥之不去。

《用安静改变世界，让生命重回专注》这本书邀请你，每天给自己２０分钟冥想。在这２０分钟里，换一种活法。在这２０分钟里，没有任何身外之物，不要看手机，不要看电视，你只是坐着和自己在一起，和自己内心深处的那片宁静在一起。在这独处中，你会彰显自己的力量，在安静里，你会改变世界。

本书的作者拉塞尔·西蒙斯被誉为“美国的嘻哈教父”，《福布斯》年度商业人物，《纽约时报》畅销书作家。就连他自己也在书中说，我不想炫耀出道至今所取得的成就，但在于一些极具天赋的艺术家合作期间，我确实取得了世人瞩目的成绩。

对于作者这样的名人他取得的财富，他经历过的市面，他见过的人，取得的成就，我一个普通的无名之卒只能遥遥相看，连嫉妒和羡慕的力气都没有。年轻的时候他认为“成功”是有机会嗑数不清的药、参加数不清的聚会，睡数不清的女人，在任何地方捞钱，灯红酒绿，纸醉金迷。

后来，他学习了冥想，在冥想中经历的那些宁静时刻，让他有更好的创造力，是取得物质世界的成功的驱动力。他花了好些年的时间领悟到，真正的幸福和成功是：醒来的时候，知道身在何处，爱的家人就在身边，没有任何东西都能改变彼此之间的爱。是十几年如一日，一天两次的冥想，在冥想中是那些宁静时刻改变了他的生活。

《用安静改变世界，让生命重回专注》一书中，作者说明冥想带给我们的种种好处，我们会变得更加平和，更有同理心，更加专注，更加宽容，更有创造力。我们的身体会变的更加放松，和这个世界会有更好的链接。

在书中第22页，作者公司的会计师告诉他说：“拉塞尔，要是你继续把钱投在这些风险很大的项目上，你过不了几年就会破产！”可是，作者并没有因为会计师的“恐吓”而停止自己的投资。在他心里深处认为，投资在他认为对人类有益、有趣的事情上，他不会感到不安，他心笃定。而这种连自己破产都不怕的冷静心态正是他一日两次，每次20分钟的冥想时间里训练成的。

作为这个时代最伟大的发明家，乔布斯曾被赶出了苹果公司，众目睽睽之下他失败了。也正是冥想让他保持专注，帮助他摆脱被视为“失败者”的压力，有了他后来的崛起。

如何我们也想要成功，学习这些成功人士的方法很重要，可以让我们少走很多的弯路。当然也许我们只是想要生活中简简单单的小幸福。那也至少得有一个平和的情绪和健康的身体。可是你真的管理好了自己的情绪了吗？你的身体真的很健康吗？

是不是有时候在心里已经对别人咬牙切齿，可是脸上却要表现的若无其事？是不是有时候脸上笑着，心里却留在泪？是不是有时候，心里已经烦躁不安，却还需要和狐朋狗友一起去吃吃喝喝，名为散心，可是回家后，心里那烦躁的阴影依然挥之不去？

我邀请你独处，因为在独处中，在你的思绪安静下来，你会找到很多问题的答案，我邀请你去冥想，你会慢慢的发现自己的力量。

因为我也曾深深的失败过！正是在冥想里，我一个人面对失败的恐惧、痛苦的呼唤、孤独的绝望，深深的无价值感，然后我一步步地走出来，我变的更加有力量了，心变的更加宽阔了。我现在还不能对自己说：“失败”是一种祝福。但《用安静改变世界，让生命重回专注》的作者用他的亲生经历告诉我，只有在自己心底那些宁静的时刻会告诉自己，什么是成功，怎么样能成功。

正是在那些宁静的时刻，你的力量改变了你自己，这个世界便改变了。