【太极八势视频】傅清泉老师讲解“搂膝拗步”

小编按语

循环八势，是杨式太极拳的经典套路，巧妙连续数个循环，可达到人体一次完整的气血转换周期，持之以恒可领悟到体内的细微变化、太极的出神入化。今天我们来修习第六势。

【动作名称】

搂膝拗步

【讲解视频】

【动作步骤】

1.右臂外旋下落，左手上提，与胸同高

2.向右转腰，右手撤肘，向斜后45°方向轮臂，左手竖掌平带至胸前，提左膝

3.右手折叠至耳旁，左手下按至腹旁，左腿出步

4.弓步转腰，左手搂膝，右手推掌

【易犯错误】

• 右手外旋下落时，不能夹肩
  

• 向斜后轮臂时，右手过于僵直，向右转腰没到位

• 定势时，右手推掌位置偏离

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