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各位学长好！第一周学习肘底看捶，各位师、友们的交流分享让我受益匪浅，谢谢您们。一周来通过单式练习，分享一点这一式后七动的劲力缠绕协调性的肤浅体会。还期盼学友们奉献单式小视频，我们一起学习，进步。从第6动至12动右手的捋、拦、盖、合，与左手的掤、挒、採、抄、提、托的劲力运转与虚实开合无不与下、中、上盘的顺达相关。浅谈体悟：接上一动双手推按，右胯后坐足而锁胯，中线在西微偏南，如在西南45则易顶胯。1.左手掤与右手捋同步。2.左手挒与右手拦同步。3.左手採与右肩松而手下盖、右胯松落、右脚踏实同步。4.左手抄提拎左腿与右手握拳同步。5.左手上托与右胯坐实后收同步，6.左脚前送虚步落脚是以右腰后抽左腰前送而成。7.合劲定式。掤劲在腰攻，掤的起始从左腿虚悬至左脚落地踏实到左弓步，松腰沉胯领顶要常态，劲点在小臂绕骨外上侧。捋是从西偏南随腰轻捋至掌心向东偏北，劲点在小鱼际掌侧及尺骨前端。当右脚扣至东南，左挒右拦。挒是腰带的横劲，劲点在臂肱，採的劲点在掌根。拦在掌指领劲，肘随，肩催，劲点在掌根，亦为脚底至膝胯腰肩而来。要练到动作连绵，劲路畅通，只有练！练！练！
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