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【太极】中国最受欢迎的太极文化类公众号 文传榜2015十大网络国学公号
太极拳是使人体达到阴阳平衡、回归自然的修行法门。 太极拳的内气对人的健康关系重大， 此气清而平，能平则和，和则畅达，畅达则通行无阻。 我们在修炼太极拳时要运用正确的方法修炼内气。 首先要自然和顺。 初学太极拳时，不要刻意去追求某种感觉，而是要随着动作自然呼吸，不要刻意追求气感、劲力等等。 刻意追求，矫揉造作，反而会引起气滞。 拳论说：“在意不在气，在气则滞。”就是这个道理。 如果你刻意地追求内气怎么运行，反而内气运行不会和畅。 为了内气和顺，练习太极拳首先要做到松和静。 松和静，是太极拳的基础，初学太极拳和到了高级阶段，都离不开松和静。 只有做到了松静，精气神才能够相随，内气才能自然和畅。 其次,形气并练，深长匀细。 在自然和顺的前提下,形和气要做到很好的配合，协调一致。 在呼吸和动作协调配合下，呼吸要深长匀细。 太极拳动作一般都是柔和缓慢的，之所以如此，就是要做到呼吸的深长匀细，实现腹式呼吸。 形气并练,做到气沉丹田、气宜鼓荡、气贯周身、气敛入骨。 太极拳讲究腹式呼吸，从而达到气沉丹田，使气血内盈而不外溢。 内气鼓荡，则能够使内气运行周身，气遍周身。 然后,收敛内气,使气敛入骨。这样就使内气在身体内部充分地循环，加强了血液循环、经络循环，最后使末梢循环畅通。 同时，“内气鼓荡”对内脏器官起到按摩作用，内气滋养全身脏腑，提高了各个器官的功能。 这样就达到了强身健体，延年益寿的目的。 编辑 | 燕易 图 | 周耀品 |
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