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咳咳咳！总觉得喉咙有痰，很想把它咳出来？在众多感冒症状中，咳嗽通常最难好！ 常常痰多想咳嗽，可能的原因有： 1、年纪较大代谢变差、烟抽太多、空气品质不好、过敏体质等引起，一般称为「寒咳」，通常是没有受到感染、痰稀而无色。 2、若是感冒受凉、细菌或病毒感染等引起的称为「热咳」，通常痰黄而浓稠。 针对不同的咳嗽情况，我们可以用不同的植物饮，来协助止咳化痰！ 白萝卜水梨止咳化痰饮 食材 生的白萝卜50g、水梨120g、水150cc。 做法 将所有食材放入食物调理机中打匀即可。 营养小贴士 白萝卜含有丰富的木犀草素，可以抑制体内组织胺分泌，而降低过敏反应、缓解发炎症状； 水梨含有丰富的榭皮素，同样具有降低过敏反应、抗发炎的作用；整体而言有降火气的功效。 贤爸小叮咛 1.这道植物饮比较偏凉，可压热症，适用于已受病菌感染、痰浓而黄的热咳，但体质较凉的人，则不宜大量食用。另外，糖易生痰，所以不要加糖比较好。 2.白萝卜的头部与外皮所含的植化素最丰富，效果也最好，但味道较辛辣，不敢吃的人也可以去皮。 3.因为有白萝卜，所以不适合与补药同时服用，以免降低疗效。 橘子生姜降伏感冒温饮 食材 橘子1颗、生姜4-6片。 做法 将生姜一片一片塞进橘瓣中，然后把橘子连皮一起放入电锅内，外锅放一杯半的水蒸熟即可。 橘瓣与汤皆可吃，生姜搜集起来还可以再熬姜汤。 营养小贴士 橘子含柠檬黄素、柠檬酸烯及柠檬苦素，生姜含姜辣素，都具有对抗病毒、化痰效果。 尤其橘瓣间白膜的植化素含量特别丰富，千万别舍弃！ 贤爸小叮咛 1.这道植物饮适合有点白痰、似乎快感冒但尚未发作的人饮用。但橘子一定要蒸过、不可生吃，否则反易痰多。姜可祛风寒，但若痰已黄浓者，不可用老姜，以免症状更严重。 2.能接受橘皮所含精油的苦辣味者，可以用汤匙按压、让精油释出，效果更好。 这两道食谱宝宝可以吃，因为是用料理机打的，会很细腻。 如果是家用普通锅具制作，4-6个月的宝宝喝汤水，7-10个月的宝宝可以吃泥吃糊，11个月以上的宝宝就能正常食用了。 |
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