6款养生美味汤喝出精神好气色 养生粥源自中国千年传统文化,自古以来,就备受历代养生家的重视,是人们日常生活中再熟悉不过的饮食之一。粥不仅自身营养丰富,更是其他营养食物的绝佳载体。任何食物与粥为伍,都会变得亲切温暖,让人百食不厌。 今天小编推荐几款养生美味粥,愿您喝出精神好气色。 薏仁枸杞茶 材料:薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量 做法: 1、将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分。 2、将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火。 3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,枸杞子可抓一小把放入,如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用。 功效:治疗脸色发黄。 蜜汁花生枣 材料:红枣100克,花生仁100克,蜂蜜200克。 做法: 红枣,花生仁温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜,至汁液黏稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。 功效:红枣补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气。 莲藕红花炖排骨 材料:排骨500克,鲜藕300克,红花5克,料酒5克,盐适量。 做法: 排骨、藕切块,放入沙锅中,加红花、料酒、盐和适量水,烧开后撇去浮沫,小火炖至肉烂即可。(注意:月经期、孕期女性禁吃此方。) 功效:活血化瘀、通经排毒。 猪皮蹄筋大枣汤 材料:猪皮100克、猪蹄筋15克、大枣15枚。 做法: 将猪皮去毛、洗净、切块,大枣去核,猪蹄筋用清水泡软,切段,加清水适量,文火炖至皮、筋烂熟后调味服食。 功效:给皮肤补水。 补血红颜汤 材料:大白菜,红枣8粒,牛奶,鸡蛋一个,米酒,盐,葱花等各适量。 做法: 1、将大白菜用水清洗干净之后切成长段,用煮开的沸水氽一下捞出来。 2、红枣加适量的清水,煮半个小时左右加入牛奶,盐,米酒,葱花,等煮沸后放上切好的白菜心,再烧开后打入鸡蛋,把鸡蛋搅成蛋花就可以出锅了。 功效:此汤能消渴利水,消食下气,和胃除烦,化痰解毒,是补血养颜,滋润皮肤的良方,适用于脸色憔悴,皮肤粗糙之人食用。 养颜银耳汤 材料:银耳,鸡清汤,盐,味精,料酒,胡椒粉等各适量。 做法: 将银耳洗干净后用水泡发,将鸡清汤倒进无油腻的锅里,加入盐,料酒,胡椒粉后烧开,倒在炖汤的器皿中,放上泡发好的银耳,上笼用大火蒸熟,最后加点味精就可以食用了。 功效:此汤有益气补肺,滋阴润肤的功效,肌肤粗糙没光泽,脸上有皱纹的女性朋友可以经常喝此汤,而且前列腺肥大的患者也可以喝此汤,此汤也可以做为日常美容保健的一道汤品。 来源:家庭医生在线 如有异议,请及时联系我们删除 |
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