每日一方（一百一十八）
山药薏米红枣粥
材料：薏米100g，稻米100g，山药200g，红枣15g，冰糖20g，蜂蜜15g。
做法：将大米薏米、红枣分别洗净；大米用水浸泡30分min，薏米用水浸泡2h；将山药洗净，去皮，切成长滚刀块；锅置火上，放入清水与大米、薏米、中火煮开后，改小火煮至黏稠；再加入山药块和红枣，熬煮20min左右；把冰糖放入煮好的粥中，搅拌均匀，稍凉后再浇入蜂蜜即可。
功效：用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、胃炎等消化系统疾病。
矿泉水茶
材料：矿泉水60ml、茶叶适量、白糖适量；
做法：
1.将矿泉水加入糖调匀煮沸。
2.矿泉水煮好后加入茶叶一起冲泡，即可饮用。
功效:常喝矿泉水冲泡的茶饮可以有效地增强体力，同时还可以使肌肤光滑细嫩。
罗汉果菊饮
材料：罗汉果1个，菊花30g（药店有售）。
做法：
1、罗汉果掰开成⼏块，连核⼀起放⼊锅内，加⽔煮开，转⼩⽕煲30min。
2、放⼊菊花，再煮10min关⽕。
3、将药汁滤出，然后放清⽔，再煮30min。
4、两次的药汁可以先后服⽤，也可以合在⼀起，分两三次服⽤。
功效：清热解毒，消炎，调理咽喉肿痛、⾯部粉刺，缓解便秘。
注意：罗汉果⼀定要煮到汤⾊深红，才能充分析出药性。这款茶饮苦中回⽢，味道⽐较浓。
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