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很多老师和家长都认为，孩子多吃蔬菜和水果就一定对身体好。 然而，真相并非如此，以下20种被视为“营养价值高”的食物绝对不宜多吃！ 1、桔子 桔子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃得过多，容易导致“叶红素皮肤病”，腹痛腹泻。 儿童吃桔子，应控制在每天4个以内。 2、菠菜 菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌会生成草酸钙和草酸锌，影响孩子对钙和锌的吸收。 儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌，不仅会影响骨骼、牙齿的发育，而且还会影响智力发育。 3、鸡蛋 鸡蛋虽然是营养成分比较全面的食品，但若吃的过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩，导致肥胖，还会增加胃肠、肝肾的负担。 儿童吃鸡蛋，每天不宜超过3个。 4、浓茶 浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，鞣酸铁难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。 儿童缺铁不仅会造成贫血，还会影响智力发育。 5、果冻 果冻不是用水果汁和糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体非但没有什么营养价值，还有一定毒性，常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。 6、咸鱼 各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。 研究表明，孩子在10岁前常吃咸鱼，成年后患癌症的概率比一般人高30倍。故儿童不宜常吃、多吃咸鱼。 7、泡泡糖 泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。 儿童吃泡泡糖的方法一般都不太卫生，容易造成胃肠道疾病。 8、糖精 目前，儿童食用的带甜味的食品和饮料，很多都加入了糖精。 研究表明，大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末稍神经疾病，损害胃、肾、胆、膀胱等脏器。 因此我国规定在病人和儿童食品中不得添加糖精。 9、豆类 豆类中含有一种物质，会引起甲状腺素缺乏，机体应激会分泌大量甲状腺素，导致甲状腺体积增大。 儿童正处于生长发育时期，甲状腺更易受损，故儿童不宜常吃、多吃豆类食物。 10、人参 目前，市场上有不少人参食品，如人参糖果、人参麦乳精、人参奶粉、人参饼干以及人参蜂王浆等等。 人参能促进性激素分泌，儿童食用人参会导致性早熟，严重影响身体的正常发育。 11、罐头
罐头食品在制作过程中都加入了一定量的食品添加剂。 添加剂有微量毒性，对成人影响不大，但对正在发育时期的儿童却有很大影响，不仅会损害身体健康，而且容易造成慢性中毒，故儿童不宜多吃罐头。 12、爆米花
爆米花含铅量很高，铅进入人体能损害神经、消化系统和造血功能。 儿童对铅的解毒功能较弱，常吃、多吃爆米花极易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦燥、牙龈发紫等现象。 13、方便面
方便面里含有对人体不利的食用色素和防腐剂等，常吃或多吃容易造成儿童营养失调，影响生长发育和身体健康。 14、葵花籽
葵花籽中含有不饱和脂肪酸，儿童吃多了会消耗大量的胆碱，影响肝细胞的功能，还能患上因“津亏”而引起的儿童干燥症。 15、可乐饮料
可乐饮料中含有一定量的咖啡因，咖啡因能使中枢神经系统兴奋，对人体有潜在的危害。 由于儿童各组织器官尚未发育完善，抵抗力和解毒功能弱，危害会更大一些，所以儿童不要多喝可乐饮料。 16、动物脂肪
儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收，时间长了容易造成缺钙而引起疾病。 17、烧烤食品
烤串等火烤、烟熏食品，在熏烤过程中会产生强致癌物，儿童常吃或多吃这些焦化食品，致癌物质可在体内积蓄而使成年后易发生癌症。 18、巧克力
儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，导致焦虚不安、肌肉抽搐、心跳加快、食欲不振。 19、食盐
儿童食盐每日不应超过5克，如果食盐很多，成年后就容易引发高血压、冠心病、胃癌等疾病。 20、猪肝
猪肝含有大量的胆固醇，儿童常吃或多吃猪肝会使体内胆固醇含量升高，成年后容易诱发心脑血管疾病。 孩子一般喜欢吃一些色彩鲜艳、味道鲜美的食物，有些孩子还喜欢食用成人的食物和饮料，尤其是垃圾食品。如果不能杜绝，为了孩子的身体健康，还是尽量少给孩子吃这些食物吧！ 如果这篇文章对你有所帮助， 请动动手指转发出去、 帮助更多的父母！ |
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