健康之路2016年6月23日视频,陶琳,补气调脾过夏天(下)
本期节目主要内容: 今日嘉宾 陶琳:北京中医医院脾胃病主任医师。 健康之路| 补气调脾过夏天下 夏天,是科教授最不喜欢的季节,虽然有西瓜,有凉面,有冰棍。但是科教授没胃口。科教授小时候夏天能吃两碗凉面,科妈特自豪,以为是自己厨艺大长。其实科妈不知道科教授受湿气所困不想吃东西,但是科爸背后偷偷威胁说,不好好吃饭长不高。恩,长了可多呢,可是还是一直坐在教室第一排。
胃口差的原因 夏天到了,很多人胃口不好,这是因为盛夏天气湿热的原因。湿重浊、黏滞,主运化的的脾也会受到影响,阻碍脾升清的作用,这又会导致胃气下沉,所以人们的胃口会变差。
祛湿的方法 1、药补。藿香、玉米须加陈皮,芳香化湿和胃。 湿气困住脾胃,这时需要用些有香气的药物把它唤醒。比如木香、砂仁、白蔻仁、佩兰。佩兰5克,香、砂仁、白蔻仁各10克。 2、食疗。白扁豆、红枣、莲子外加红小豆 白扁豆能够解暑利湿,还能够健脾益气。红小豆能够利水,红枣是能够健脾、 补气养血,莲子能健脾、止泻、利水。 3、运动。两手虎口交叉,捂住肚脐,作顺时针揉动,然后逆时针运动。这个揉动过程要用点力,力度以揉动肌肉为宜,让肌肉运动带动肠胃运动。
科教授小讲堂 绿豆汤有它的讲究。绿豆先泡半个小时,高压锅密封煮上十分钟,这时绿豆汤的解暑清热效果最好。时间过长,清热的作用会打折扣。科教授提醒大家:绿豆汤虽好,可不要贪杯奥~希望大家度过一个愉快的、健康的夏天!
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