自卫防身术（拳术）（中倍力美健身）

大多数人存在误解，认为当今社会比较安定，不需要学什么防身术，有事打110即可。但您只要经历过一次暴力事件，就能明白，瞬间即可造成伤害，110也只是事后的处理方式。经历昆明事件后，我们应该意识到，防身的重要性。一两招防身的技巧，可能挽救的是一个人的生命。

针对较为弱势的女性群体，以下为你提供一些防身技巧。

自卫搏击的基本姿势
侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。道理很简单，只有侧身，才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。这种侧身是两腿一前一后，屈膝、脚掌着地。两手握拳一前一后（图10-123）。

拳是人最主要的攻击武器
手是最灵活的，在攻防格斗中，手的威力又最大，而手的攻击形式以拳为主。
（1）直拳
又称冲拳，主要是直线用拳直接攻击对方面部和胸部（图10-124）。
（2）勾拳
又称抄拳，主要走弧线或直线，由下方用拳面击打对方腹部、下颌等（图10-125）。
（3）劈拳
由上往下，以拳外背棱或指棱攻击对方面部的拳法（图10-126）。

 

（4）鞭拳
由左右以拳背攻击对手头部的拳法（图10-127）。