糖尿病人夏季调养攻略 控糖五要点需铭记

夏季温度高，身体抵抗力差的糖尿病患者容易因出汗脱水、失盐，所以在衣食住行方面都要做好保养，而且不能轻易减药，避免引起病情恶化。那么，要做到哪些呢？

清淡饮食

夏天糖尿病患者不能因为天热吃太多冰冷的东西，避免引发消化道疾病，一些有降糖效果的蔬菜可以多吃一些，比如苦瓜、洋葱这种含有类似胰岛素物质的蔬菜是夏季非常好的选择。饮食还是少油、低盐的清淡食物为主。不要因为食欲不振吃得太少，避免引发低血糖。

及时饮水

夏天容易口渴，有些糖尿病患者因为有多饮、多尿的症状不敢多喝水，这样的做法是不对的。夏天新陈代谢快，水分流失速度快，很容易脱水，一定要及时饮水，避免因脱水造成高渗昏迷、脑梗死及急性肾功能衰竭等。尽量喝温开水，不要喝冷饮和含糖量高的饮料。尿毒症患者需遵医嘱。

适当运动

运动能促进血液循环，增加葡萄糖的运用，减少胰岛素的压力，对脂肪代谢和心肺功能增强都有作用。夏天可以在稍微凉快时到户外散步、骑车、登台阶等，宜在早晚饭后运动一个半小时，选择太阳出来之前和太阳落下后，避免日头正盛时运动，以防高温中暑。

护理皮肤

夏季容易出汗，糖尿病患者皮肤很容易破溃、感染，所以一定要及时清洁皮肤。随身携带小毛巾擦汗，穿全棉衣服，能够及时吸收汗水，减少皮肤褥湿的机会。每日冲一个温水澡，尽量不用沐浴露、香皂等，避免化学物质的刺激，控制水温，避免烫伤。

监测血糖

夏季仍然要坚持血糖监测，身体不适时每天可测四次血糖，7点、10点、16点和21点是测血糖的好时间。夏季容易有血糖波动，波动过大时要到医院咨询。注意外出时随身携带水和零食，避免发生低血糖。