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虽然丰胸成为女性的一大热门，但是对于含蓄的中国女性来说，丰胸还是比较隐秘的,比如买丰胸产品只敢从网上购买。 提醒女性朋友，其实丰胸也不是那么难，每天十分钟练练丰胸小动作，照样练车大胸。 乳房主要是由脂肪和腺体组成的，并不能自己建成,虽然女性的乳房大多数都是脂肪，但还是有一些肌肉的，我们称之为胸肌。 如果针对这些肌肉做一些锻炼，就能充分刺激胸肌，让乳房变得更加减肥，也因为胸肌的突出而变得格外丰满。 运动丰胸有个好处，就是能让人在丰胸的同时，修饰身体曲线，让身材变得更加匀称。 <卧推>男士锻炼胸肌，一般会借助台压力机，而女性运动丰胸并不是要进行高强度的肌肉锻炼，所以可以不用，卧推这个练习需要用到杠铃，趴在板凳上，将杠铃举起来，然后再慢慢放下，直到在胸部以上的几英寸，重复动作8-12次。 <斜推>准备一个可以调节的长凳或者一个固定的倾斜长凳，保持肩部的高度，手掌向前，两手握住哑铃，将其斜推上去，直到哑铃和长凳在空中彼此相隔一英寸，然后慢慢将手放下来，直到上臂与地面平行，重复动作8-12次。 <飞鸟动作> 怕在板凳上，将手臂伸直，手掌相对，将身体两侧的重心放低，双手握住哑铃，然后慢慢将哑铃举起来，直到两手相隔约一英寸，保持胳膊肘稍微弯曲，但是整个过程里，手肘都要固定在一个位置上，停止的时候，上臂和地面平行。 |
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