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广西106岁的葛桓生老人身体很好，很少患病，感冒时，往往吃几片药就好了。就连高血压等心脑血管病都远远地躲着他。 而秘诀就藏在“五个一”的习惯里。 一个好心态 看开点 心脏不仅仅是一个泵血器官，更是一个智能器官，不良的情绪会对心脏产生影响。在悲伤的气氛中，人体的交感神经系统分泌出大量的压力激素，使心跳加速、动脉收缩，进而导致某些心脏病发作的症状，如心痛、气短和休克等。 一道好菜 胡萝卜炖肉 很多人或许会问堂主：吃肥肉不会引起肥胖和高血压吗？ 其实，老人不能多吃肥肉，但是也不应该拒绝肥肉，吃炖得熟透了的肥肉（炖两小时左右），再加上红萝卜和适量的红酒可以起到降血脂、降血压、降胆固醇的效果。 一种好水果 葡萄 葡萄本身有一定的食疗价值。法国科学家研究发现，葡萄能比阿司匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。 葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，具有抗衰老的功效，并可清除体内自由基。 一个好动作 每晚泡脚 经常热水泡脚可使足部的血液流速和流量增加。所以，热水泡脚不仅祛湿还能提高睡眠质量，对心血管也有一定好处。 泡脚时水温应在40℃为宜，泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜，时间太长，容易增加心脏负担，另外还需要注意，饭后半小时不宜泡脚。 一个好习惯 饭不吃撑 人在吃完饭后，心脏输出的血流会大量聚集到胃肠部位来帮助消化，如果吃太饱，则会导致冠状动脉血流减少，心肌供血不足，从而诱发心血管病。 不是吃得越多，越能吃越好，一定要控制食量，掌握好度，这很重要。 尤其是老年人、心脏不好的人，不要吃饱，七分饱最好。要限制食盐摄入，少食盐等于补钙。
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