补肾穴位按摩要按顺序按压几个相关穴位，先按摩肺经上尺泽穴，再按肾经上的复溜穴，再揉肾经上太溪穴，最后按肾经涌泉穴。肺经尺泽穴“在肘横纹挠侧凹陷中。”肾经上的复溜穴“复溜穴在胫骨（迎面骨）内侧边缘骨肉结合处，距踝骨尖三指（两寸）。”肾经太溪穴“太溪在脚内踝后缘的凹陷当中。”肾经涌泉穴“找涌泉穴时捂住脚趾肚，把余下的脚底分为三部分，涌泉穴就在上1/3处有个窝的位置。”有关穴位若找不清楚请查看穴位查询。先按尺泽穴，很多人一按这个地方非常痛。痛就说明你按对了，以后就每天揉按这地方。揉尺泽穴是为了把上面的气降下来。再按复溜穴，揉复溜穴是为了把降下来的气接住，让它固定下来。再揉太溪穴，才能真正把肾给补上。最后再揉涌泉穴，将补上的元气收藏备用。这样就完成了一次按摩。每次每穴按摩可各按60次，120次，180次，300次匀可。按摩速度每次与脉速持平为宜。按摩时间利用自已方便的时间就行，如果在肾经活跃的时间【下午5-7点】，肺经活跃的时间【晚3-5点】按摩就更好，更有效果。请注意，在按摩穴位时如果按对穴了，开始会有轻重不同的疼痛感，这是因为穴位堵塞的原故，是正常现象，穴位通了再按就不会疼痛了。肾为先天之本，养好肾需要我们终生重视，要经常关注，按摩上面补肾的穴位，使其永保畅快无堵，我们身体才可能健康。以上是本人亲历亲为的感受，分享给大家。绝对受用。
