【养生有道】养肾护肾就这么简单，常按这两个穴位

广东省中医院珠海医院肾内科主任刘立昌教大伙穴位按摩，按摩这两个穴位，可轻松掌握养肾妙招！

1

按摩肾腧——

做法：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约300下。

作用：这个方法不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补充精力，补足肾气，强身健体。

2

按摩涌泉——

做法：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

作用：中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。