针灸减肥辨证分型取穴 痰湿闭阻型: 女性居多,形体肥胖,浮肿,肌肉松软,疲乏无力,肢体沉重,尿少,食欲不振,腹部胀满,大便不爽,脉沉细,舌体胖大,边有齿痕。舌苔薄腻,舌质淡红或白。 治则:健脾益气、温阳化痰 取穴:中脘、天枢、支沟、气海、阴陵泉、足三里、三阴交、丰隆、 胃肠实热型: 多有肥胖家族史,体质壮实。肥胖程度较重,肌肉结实,消谷善饥,肢体沉重,怕热,出汗较多,口渴喜饮,口臭,便秘尿黄,脉滑数,舌苔黄腻,舌质红。 治则:清胃泻火、通利肠腑 取穴:中脘、天枢、内庭、梁丘、公孙、丰隆、上巨虚、阳陵泉 肝郁气滞型: 常见于女性,肥胖多与月经量少或闭经有关,胸胁苦满,乳房胀痛,胃脘痞满,每因情志变化而增减,喜叹息。女性伴月经不调,闭经,失眠多梦,有不良的情绪背景,焦虑压抑烦恼时食欲反而旺盛,脉弦,舌质暗红,苔白。 治则:疏肝理气,行气消滞 取穴:中脘、天枢、曲池、三阴交、滑肉门、丰隆、阳陵泉、太冲 脾肾两虚型: 多见于中老年肥胖者或反复恶性减肥并多次反弹者,虚肿肥胖松软,面色晃白,疲乏无力,嗜睡恶寒,尿频,小便多,面足浮肿,腹胀便溏,腰腿冷痛,性欲降低,舌苔薄,舌质淡红,脉沉细无力。 治则:健脾益肾,温阳化气 取穴:肾俞、脾俞、中脘、天枢、水分、气海、关元、石门 提倡三大减肥原则:“不腹泻、不厌食、不乏力” 加减: 抑制旺盛食欲:上巨虚、下巨虚、内廷、梁丘、风池、曲池。 增加脂肪分解:肾俞、京门;脾俞、章门;气海、关元。 消除郁胀水肿:中脘、下脘、水分、水道、阴陵泉、三阴交。 化瘀去痰降脂:内关、足三里、三阴交、神阙、丰隆、膈俞。 增加体外排泄:支沟、天枢、大横、足三里、上巨虚、大肠俞 局部取穴: 腹部(脐周八学):天枢、滑肉门、外陵、下脘、石门 腰部(带状七血):带脉、天枢、肾俞、名门。 臀部:秩边、承扶、环跳、白环俞、居髎 下肢:髀关、伏兔、风市、委中、承山。 上肢:肩髃、肩髎、肩贞、肩臑、曲池。 痰湿重阻:内关、膻中---化痰除湿; 胃肠热盛:合谷、陷谷---清泻胃肠; 肝郁气滞:期门、行间---疏肝理气; 脾肾阳虚:太溪、太白---健脾益肾; 少气懒言:太白、气海---补中益气; 心悸心慌:神门、心俞---宁心安神; 胸闷呕恶:膻中、内关---宽胸理气; 嗜睡倦怠:照海、申脉---调理阴阳。 肥胖症人减肥食谱 (1)早餐 1)鸡蛋50g1个,稀饭50g,总计240kcal热量。 2)稀饭50g,菜包子50g,总计320kcal热量。 3)牛奶250ml,鸡蛋50g1个,总计240kcal热量。 4)豆浆200g,菜包子50g,总计320kcal热量。 5)稀饭50g,馒头50g,总计320kcal热量。 6)稀饭50g,花卷50g,总计320kcal热量。 (2)午餐 1)米饭50g,炒鳝丝100g,炒青菜400g,苹果150g,总计400kcal热量。 2)米饭50g,炒黄豆芽90g,豆腐干50g,小密橘180g,总计400kcal热量。 3)米饭50g,炒菠菜150g,菜花炒瘦肉片35g,梨200g,总计400kcal热量。 4)米饭50g,虾100g,炒青菜400g,西瓜300g,总计400kcal热量。 5)米饭50g,烧鲫鱼110g,炒青菜400g,葡萄230g,总计400kcal热量。 6)米饭50g,炒小黄鱼125g,炒青菜400g,香蕉90g,总计400kcal热量。 (3)晚餐 1)新鲜蔬菜300g,橘子180g,豆腐干50g,总计240kcal热量。 2)新鲜蔬菜300g,草莓250g,拌豆腐100g,总计240kcal热量。 3)新鲜蔬菜300g,哈密瓜300g,虾100g,总计240kcal热量。 4)新鲜蔬菜300g,柚230g,炒黄豆芽50g,总计240kcal热量。 5)新鲜蔬菜300g,菠萝360g,炒菠菜300g,总计240kcal热量。 6)新鲜蔬菜300g,桃子230g,炒青菜400g,总计240kcal热量。 |
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