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以下几种球路练习,你必须熟练掌握

 tompete 2016-07-05


羽毛球想要打的好,多打很重要,但是多练就更重要。练为战,而以赛代练的方式是不可取的,那样进步会很慢很慢,而且很多动作都是不规范的。


固定球路的训练,可以帮助你在回球时,甚至是被动回球时,都可能把球回到位,而且打球动作规范,美观。


下面就总结几种常用球路的训练方式,

供球友们进行针对性训练

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【 两个人可以互练,一举两得 】







直线高球结合吊直线练习

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【一个人挑直线,一个人吊直线练习】




正手吊直线



头顶吊直线




用直线高球结合吊对角线球练习

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【一个人挑直线,令一个人吊对角线,进行多球练习】




正手吊对角线



头顶吊对角线




用对角线高球结合吊对角球练习

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【一个人挑对角线,另一个人再吊对角线练习】




头顶吊对角线



正手吊对角线




用对角线高球结合吊直线球练习

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【一个人挑对角线,另一人再吊直线,进行多球练习】




正手吊直线




用直线高球结合杀直线球路练习

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【注意杀球练习时,用80%的力,因为是训练】







用直线高球结合杀对角线路练习

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【注意杀球练习时,用80%的力,因为是训练】







用对角线高球结合杀直线练习

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【注意杀球练习时,用80%的力,因为是训练】




头顶杀直线



正手杀直线



用对角线高球结合杀斜线练习

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【注意杀球练习时,用80%的力,因为是训练】




正手杀对角线



头顶杀对角线




杀上网战术球路则可采用

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杀直线后直线上网搓球、推直线或者斜线




杀直线上网,推直线




杀斜线后上网勾对角或推斜线球等





吊杀斜线上网,勾对角




网球搓球练习




互搓练习时注意,两个人的脚下是不停移动调整的,而不是站在那不动搓球




高远球练习





练习时要注意每个球尽量要到位,可以先正手区域的,再练头顶区域的,同时注意脚下的回动





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