胃好不好,很大程度上决定了我们的生活质量。胃一旦出了毛病,不仅阻碍了各位吃吃吃的征程,而且难以治愈。所以在日常饮食中,我们一定要多注意。下面给大家介绍一下我们应该怎样养胃。
定时睡觉,定点起床,定点吃饭。 一般情况下建议, 尤其是上了年纪的人, 要把自己的生活,全部定点化, 到点做事,形成规律,对胃有很大的好处。 饮食规律 在吃饭的时候, 不建议吃冷饭,最好是热食。 不要吃太急太猛,应细嚼慢咽, 利于肠道消化、吸收。 注意饮食卫生,少吃刺激性食物, 如辛辣、油炸、烟熏类食物。 保持愉快、平和心情,稳定情绪, 避免紧张、焦虑、刺激等不良情绪的出现。
养胃去积 很多人认为吃完红薯放屁多, 其实是胃肠蠕动所致。 菠菜味甘性凉, 能润燥养肝,益肠胃,通便秘。 菠菜可促进胃和胰腺分泌, 增食欲,助消化; 排毒护胃 可“吸附”细菌和有毒物质, 包括重金属、铅等, 材料:熟猪肚、生姜、盐、大蒜 材料:白菜、豆腐、姜、葱、盐、油、蒜 材料:鲫鱼、大葱、蒜、生姜、料酒、食盐、白胡椒 材料:猪脊骨、山药、玉米、盐、姜 材料:苹果、小米、白砂糖 |
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