揭秘：为什么得了高血压必须吃早餐！

高博士想问您，您平时早餐吃的怎么样呢？是否有按规律吃早餐呢？高博士在这里郑重向大家声明，早餐非常重要，尤其是对高血压患者来说！

 

早餐进食的食物决定您这一上午的工作和生活状态，如果没有按规律进食早餐，到了上午10点左右便会出现血糖偏低的状态，这将严重影响脑的正常机能，严重的还会出现头晕、心悸、眼花、黑蒙等，更严重还会失去意识而晕倒，所以说早餐对人体来说是极为重要的能量来源，因此决不能可着自己的心情来，今天吃了早餐，明天就不吃了，长此以往，将对身体造成巨大的伤害。

 

那么，知道了早餐的重要性，那就随便吃就行了么？想吃多少吃多少？高博士告诉您，这样也是不对的，下面就让高博士告诉您吃早餐的正确姿势！

避免起床后立即进食早餐

您在睡梦中刚刚醒来的时候是不是感觉整个身体都还是乏乏的，还没有进入正常状态，您的胃其实也是一样的，经过一整夜的休息，胃也没有完全恢复消化食物的功能，在进食前需要给胃一段时间来让其做好进餐的准备。如果起床后就马上吃入食物的话，会给您的胃造成巨大负担，而促使血压上升。

 

早餐不宜吃得太饱

高血压多发生于中老年人和肥胖人群，早餐吃七八分饱有减轻胃肠道负担的作用，使体重控制在理想范围之内，这将对控制血压、血脂及减轻症状有不言而喻的好处。而且，研究发现食物进入胃内便会促使血压升高，如果吃的过饱，将会使血压迅速上升。

饭后不可立即进行运动

这一点有点老生常谈了，但是高博士还是要再三提醒各位，饭后15~20分钟内即使坐着或躺着，心脏的负担也等同于平时走路时的负担，个别人可能还会在饭后出现胸口不适，研究表明，饭后休息30分钟在进行运动是最好的选择。

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