0-3岁幼儿妈妈必看！丨儿科中医教授王晓鸣：让孩子学会自己好好吃饭

孩子多大可以自己吃饭？2岁？3岁？还是6岁？

王晓鸣教授的答案是：如果有练习的机会，大多数孩子到了15个月的时候就能很好地独立吃饭了。

这不是奇谈，更不是怪论，而是这位拥有30余年丰富经验的儿科中医教授的私房话。

嘘！接下来，0-3岁幼儿妈妈看仔细了哦——

我曾经见过不少2~3岁大的孩子，整顿饭的时间都让大人喂。有的时候甚至要让可怜的2位以上的大人一手拿着勺子，一手端着盘子，满屋子地追着喂他。

不好好吃饭只不过是一种表现，这不仅说明孩子正在长大，也说明在吃饭的问题上，大人有时比孩子还要着急。孩子的这种表现给大人带来很多不便，还很让人恼火，甚至求助于医师。如果是我，就决不会让这种现象继续下去。你会发现，孩子都是在吃到多半饱，或者完全吃饱了以后才到处爬着玩。在他真正饥饿的时候是不会这样的。所以，无论什么时候，只要他对食物失去兴趣，就应该认为他已经吃饱了，可以把吃的东西拿走了。

你的态度可以坚决一点，但是没有必要为此跟孩子生气。如果你把吃的一拿走孩子就哭着表示还要，好像在说他还没有吃饱，那就应该再给他一次机会。但是，如果他没有一点悔过的表现，那就别打算过一会再喂他。如果他在两顿饭之间饿的很厉害，你可以适当地加大加餐的份量，或者把下一顿饭的时间提前。如果你总是在孩子不好好吃东西的时候毫不犹豫地拿走食物，他就会在饥饿的时候认真主动地吃饭了。

接下来我想说一说我的保留意见。

1岁左右的宝宝特别喜欢把手指埋倒食物里，用手去抓菜，或者满桌子乱拨拉。这并不是他不想好好吃饭，因为他正在把嘴张得大大的准备迎接食物呢。他只是想试一试食物的感觉，所以我不会阻止他，大不了，饭前把孩子的手洗干净，饭后搞搞卫生。但是，如果他想把盘子掀翻，那你就要稳稳地把盘子按住，如果他坚持要掀，你可以暂时把盘子拿开，或者干脆结束这顿饭。

孩子多大的时候才能自己吃饭呢？这在很大程度上取决于大人的态度。

早些年，有些宝宝还不到1岁就能自己熟练地拿着勺子吃饭了。近些年，有些对孩子过分保护的父母来说，他们2岁的宝贝根本不可能自己吃饭。所以说，这完全取决于你什么时候给他们机会。

6个月大的孩子，就开始为使用勺子作准备了，他们可以自己拿着馒头，还能用手抓着东西吃。然后，到了大约9个月，当他们能吃块状食物的时候，他们就想一块一块地用手抓起来放进嘴里。那些从来没有机会自己用手拿东西吃的孩子，往往会推迟使用勺子的时间。

多数孩子到了9~12个月的时候，都会表现出想自己使用勺子的愿望。如果有练习的机会，大多数孩子到了15个月的时候就能很好地独立吃饭了。

等宝宝能够自己吃饭了，你就应该完全放手。刚开始的时候，孩子的尝试是因为他想自己拿着勺子吃东西。但是，在他发现那有多困难的时候，要是你继续麻利地喂他，他可能就彻底放弃努力。当他能把一点点食物送到自己嘴里的时候，你就应该在刚开始吃饭——他最饿的时候，让他自己单独多吃一会儿。这个时候他的食欲会促使他认真地吃上一阵。他自己吃得越好，每次吃饭的时候就越想多吃一会儿。

等他能自己吃爱吃的饭菜时，你就该放手让他自己吃饭了。这个问题父母们常常处理不好。他们会说：“他现在自己吃饭和水果没问题，但是吃蔬菜时候我还得喂他。”

这种态度有一点危险。因为如果孩子能自己吃某种食物，他就有能力去吃别的食物。如果你不停地喂他碰都不想碰的食物，你就会让他明显地感到，有些食物是他想吃的，有些食物是你想让他吃的。久而久之，他就会对你喂他的东西失去胃口。

但是，如果你精心地安排，从他近期喜欢的食物食物里挑选均衡的饮食，而且完全让他自己吃，那么，即使偶尔会在某一顿中有些偏食，他也完全可以在每个星期之间保持均衡的饮食。

我一直都在强调，应该让孩子在12~15个月的时候就学着自己吃饭，因为这个年龄的孩子最喜欢尝试。假如父母不让孩子在这个年龄学着自己吃饭，那么等孩子到了2岁，当父母宣布“你应该自己吃饭了”的时候，孩子就会抱着消极的态度说：“不，我就让你们喂我，这是我的特权。”

所以，等孩子到了这么大的时候，在想让他学习使用勺子就没那么容易了。但是，也不要把这件事情看得过于严重，不必因为孩子的进步不够快而着急，更不要强迫孩子去学习，因为那只会带来别的问题。我只是想说，当孩子能够自己吃饭的时候，大人就应该逐步放弃给孩子喂食的做法，这一点很重要。

 (以上观点谨代表其专家个人观点)

小贴士

王晓鸣，女，1982年毕业于浙江省中医药大学本科中医系，现为浙江中医药大学第一临床医学院教授、主任中医师，浙江省中医药学会副会长、秘书长、儿科分会主任委员，浙江省医学会科普分会副主任委员、健康管理学分会常务委员，浙江省微量元素与健康研究会副理事长。

从事中医儿科临床、教学、科研工作三十余年，主要研究方向为中医儿童保健学。对具有中医特色的儿童保健系统管理及体弱儿的防治，儿童生长发育与营养、微量元素与儿童健康，如缺铁性贫血、营养不良、佝偻病、儿童缺锌症、儿童铅中毒的防治，以及注意缺陷多动障碍综合症、抽动症、复杂性高热惊厥、儿童哮喘、慢性腹泻、易感儿等诊治进行了深入研究和实践。

门诊安排：

1、浙江省中医院下沙院区：周一上午

地址：杭州市经济开发区9号大街9号

电话：86911001

2、浙江省中医院湖滨院区：周三上午

地址：杭州市上城区邮电路54号

电话：87071521

3、浙江省中医药学会中西医结合门诊部：周三下午

地址：杭州市西湖区文二路287号

电话：86891270

4、浙江省中医药学会中医门诊部：周四下午

地址：江干区双菱路102号

电话：867113287