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以前从没想过我也会未婚先孕，没办法，因为有了孩子所以不得不赶紧结婚了，但是让我没想到的是原本不到100斤的娇小身材却在婚后刚怀孕不久就变成水桶腰，大肚婆，体重也上升了10多斤，这体重是不是涨的太快了，大家看看我下面这张婚纱照，那时候已经怀孕4个多月了，身材就胖成这样了，后来生下儿子断奶后我第一时间就准备减肥，作为一个不爱运动的吃货的我来说减肥真的很不容易，但是为了美丽，为了回到以前的自己，我叫家人督促我并给自己制定瘦身计划。  1.健身房一周至少去4次。想减肥不锻炼是不行的，那些说不用运动就能瘦下来的话我是不敢相信的，每天一小时健身房的锻炼能让人全身肌肉打开，满头大汗非常舒服。 2.高热量零食尽量不吃。我以前就喜欢吃辣条、薯条这类的小零食，其实不卫生不说，关键也是容易发胖的，卡路里也都是很高的，减肥的时候就坚决不吃了，改吃坚果、水果类，对皮肤也好。 3.一日三餐照常吃。虽说要减肥，但是不吃绝对是最错误的减肥方式，那会导致营养不良，对健康有害，饮食方面，只要控制少油腻多清淡即可，要说天天抱着红烧肉吃，不胖也不可能啊~  除了以上三点，我还有个必杀技，就是我每天早上都会空腹喝一杯生姜蜂蜜水，主要是清理肠道垃圾，清洗血管，我的这个习惯也帮助我排毒非常及时和按时，肥胖大多都是因为身体有“毒”，所以早起一杯排毒水必不可少，排出一夜宿便，喝走赘肉、痘痘和暗斑。 【生姜蜂蜜水：喝走赘肉、痘痘、暗斑】做法如下： 材料：生姜片、蜂蜜适量、水、红茶  1.准备好所需材料，生姜最好用老一点的姜，这样效果更好，我今天用的不是特别老。 2.生姜用水洗干净即可，不用去皮，切薄片备用。 3.把红茶包和生姜片一起放入壶中，用九十度以上水冲泡。 4.等稍温后放入蜂蜜（可加可不加）大家知道高温会泡坏蜂蜜本身的营养。 我用的蜂蜜是老家爸妈寄过来给我的土蜂蜜，味道比较纯，超市里的蜂蜜都添加了添加剂，吃不太习惯，当然没有的话普通蜂蜜也可以哦，一般在超市我都会买冠生园的。  来看看我现在吧，经过自己的努力和家人的督促以及上面的一些减肥好方法，现在我的体重终于保持在92斤了，而且小半年时间都没有反弹呢，当然瘦下来之后也不能说就能暴饮暴食，不过现在控制习惯了，胃口也没有之前好了，大概是胃变小了，就这样挺好的，老公也说美美哒。 |
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