煮饭时加上这一物,越吃越精神,你们也试试吧! 2016-07-06 美食菜谱食谱大全1评
南瓜饭:南瓜中的胡萝卜素含量非常高,里面的果胶可以提高米饭的黏度,减缓糖分的吸收,对糖尿病患者食用特别好。而且南瓜中还有甘露醇,可以清除肠道中的毒素对人身体的影响。 芋头饭:芋头质地柔软,好消化,适合患有胃肠道疾病食用。夏天上火时吃点芋头饭有通便、解毒的作用。不过芋头淀粉含量多,吃多了易胀气。 红薯饭:红薯具有“益气力、健脾胃、强肾虚”的功效。含有淀粉和纤维素,即能预防便秘,又可以减少血液中胆固醇的形成,预防冠心病。 绿豆饭:绿豆性凉,味甘,具有清热消肿、生津止渴、明目降压的作用,可以预防和治疗中暑引起的发热、口渴、烦躁、小便不畅等症状。 点击展开全文
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