|
促进孩子长高的生长激素有两个分泌高峰期，一个是晚上10点~凌晨2点，一个则是早上5点左右。这两个阶段的宝宝，如果能处于深度睡眠的状态，对身高发育很有必要。下面芸芸介绍四种帮助宝宝入睡的食物，帮助轻松入睡： 一、温牛奶 睡前喝温牛奶有促进睡眠的作用。这是因为牛奶中含有两种催眠物质：酪蛋白和色氨酸，能够帮助放松神经，令人体感到舒适，从而促进睡眠。并且牛奶中的钙含量不仅高，还更利于孩子吸收，对长高大有好处。 二、小米 色氨酸具有安定神经的作用，在谷类中，小米中的色氨酸含量最高，并且易消化，不会导致宝宝睡后消化不良。 三、蜂蜜 蜂蜜可以调理肠胃，有安五脏、补中益气的功效，能够缓解疲劳，促进睡眠。可以单独给孩子喝蜂蜜水，也可以与香蕉等水果混合。不过一定要注意，一岁之内的宝宝禁止食用蜂蜜。 四、核桃 核桃已经被证实具有改善睡眠质量的功效，其中含相当多的褪黑激素，能够帮助孩子入眠。不过核桃中含脂肪量太高，一次吃一把就可以。最好用芝麻糊来调配核桃粉喝，效果显著。 孩子辅食如何添加？、宝宝晚上睡不好怎么办、宝宝不爱吃饭如何解决？ 打开微信搜索公众号：芸芸育儿经，你要的答案这里都有，为宝宝的健康成长加分！ |
|
|
