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小暑，六月节。《说文》曰：暑，热也。就热之中，分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。由于出汗多，消耗大，再加之劳累，此时就更不能忽略对身体的养护。那么小暑如何养生？ 小暑黄鳝赛人参 相传，远在三国时期，“医圣”华佗得罪了曹操，被打入死牢，他痛惜自己的一身医术未能传人，思忖着想把医书交给自己的夫人。看管华佗的人敬仰华佗的医术和乐善好施，便决定为他做传书人。不料走漏了风声，传书人被杀，书也被烧成灰烬。灰烬飞落到水田，恰被黄鳝吃了，从此黄鳝变得特别命大。由此，人们认为黄鳝可以去除百病，免遭灾难。 夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，而黄鳝性温味甘，具有补中益气、补益肝脾、祛风湿、强筋骨的作用，根据冬病夏补的说法，小暑时节最宜吃黄鳝。 夏养阳，晒太阳 《黄帝内经》有言：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。“意思就是在夏季要晚些睡、早点起，不要厌恶太阳，整日待在空调房里。 有些注重养生的人，一边做着艾灸，一边却吹着空调风，其实这样很不好。原本夏季阳气外散、外越的这种状态被阻遏了。而且此时腠理疏松、毛孔开放，邪气容易深入，正是中医所谓的”虚邪贼风“，乘虚而入。 晒太阳的时候，多晒晒后背，这样可以鼓舞和振奋人体内的阳气，把自己体内阴寒的邪气驱除出去。所以，很多人晒太阳以后会打喷嚏，流出清水一样的鼻涕，有人还会流眼泪，其实这都是在排出体内阴寒凝滞的邪气。还有人晒太阳会觉得腹内发热，肚子里咕咕响，这都是推动人体气血运行的结果。 一天一块钱，告别空调病 藿香正气散，出自《太平惠民和剂局方》，方证为外感风寒，内伤暑湿，导致人体气机不畅，正适用于现代的空调病。对现代人来说，除天气原因，吹空调吃冷饮洗冷水澡等人工降温方式，也会导致暑、寒、湿等邪气伤人，出现暑热头晕、肚子胀、胃口不佳、恶心呕吐、拉肚子等症状。 藿香正气方剂中藿香、厚朴等药物中含有挥发性成分，能挥散掉体内的湿气、热气，让五脏六腑运行正常，不但能防暑除湿，治疗暑热引起的头昏、乏力等症状，还能轻松解决生冷油腻食物引起的肠胃疾病。 那么怎么吃呢？建议一天一支，用等量温水稀释后，在午睡前服用。 藿香正气水不仅服用方便，价格低廉，而且在预防空调病、伏天泻等疾病上效果奇佳，绝对是夏季日常居家旅行杀人防火必备良方。 此外，饮食上还是要注意清淡，不要吃过多的生冷油腻辛辣的食物哦~ |
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