|
从保健养生角度来看，疾病是可以预防的。只要五脏，元真充实。营卫通畅，指人的身，周身内外气血流通。抗病力强则正气存在，邪不可干。健康要从四季来养生。 养生的宗旨是内养正气，外慎邪气。 保养正气就是养保养人体的精气神。人体气得到保证，精和神自然得到充养。人体脏腑气血的功能也得到保障。 外慎邪气。则是警惕外界一切可以致病的因子，主要是从有病要早治，生活要节制等方面来调理养生。 中医认为邪气刚入与人体质表，应当及时制止。病邪就不会油表如里，电视也就不会由轻变重而损害正气，是养生祛病益寿之妙法。 外慎邪气的另一个方面是指对自己的生活注重节制忌“贪”。比如起居有常起卧有时从不贪睡。饮食方面则要讲究五味食中五谷香配饮食，随四时变化而调节，忌贪饮暴食偏食。 在心理健康方面应当注重心智情操，坦然怡然的待人接物，不以物喜，不以己悲。良好的心态自然能够改善身体状况，减轻乃至避免机体发生病患的可能。 我国医学古籍黄帝内经记载了这样一段话。 皇帝问养生专家岐伯：为什么新人们能活上百岁身体还很健康，现在的人不到60就过早衰老了？岐伯说：古时候的人们懂得对于四时不正之气的避让，以便使思想前进排除杂念，这样调和好了自身的正气就不会得病了，皇帝听了觉得很有道理，就照歧伯的方法修炼了起来。 因为皇帝心静如水，加上他长期坚持从不懈怠，所以他不受外界的干扰，常保有天真之气，这应该是她长寿的秘诀了。 现代文明的进步，科学技术的发达，使人们的生活有了翻天覆地的变化，但是一个奇怪的现象出现了，那就是与古人相比，现代人似乎变得更容易生病了，甚至还出现了越来越多的疑难杂症不治之症，这是怎么回事儿呢？ 其实通过研究现代人的生活状态很容易得出结论，大多数疾病都是由不健康的生活习惯和生活方式导致的，与古人相比，现代人少了很多禁忌，没有不敢去的地方，没有不敢吃的东西，生活内容也变得丰富多彩，很多人觉得这是一种进步，其实从某种程度上说这实际上是一种倒退，因为人们对于自然，对于天地缺少了应有的敬畏之心，这就为很多疾病的入侵打开了缺口。 那么怎样的生活方式才是健康的呢？黄帝内经给出了最朴实也是根本的答案。尹时法地道，居处法天道。 天道是指人的起居，应该顺应天地运转的自然规律。地道指人的饮食要遵照节气规律，现在人们生活水平提高了，夏季的饮食在寒冷的冬季也能轻易的得到。这使得人们对饮食上的季节观念越来越淡薄。从而忽略了饮食本身的属性，比如西瓜性寒，本应在炎热的夏季使用与平衡阴阳中和暑热，若在冬季使用就给本来寒冷的环境更增添了几份寒意，对身体造成伤害。 另外生活水平的提高也让很多人过着一种恒温的生活，夏天热了可以开空调，冬天冷了有暖气，先有机会出汗或感受寒冷，违背了自然规律的我们必然会受到惩罚，于是一些富贵病接踵而至，让人们在享受高质量生活的同时，也付出了昂贵的代价，人们也意识到了生活中的这些问题，于是开始想方设法加以改变和弥补，从本质上说这其实就是人们在长期远离自然延后的一种本能。 所以中国还有句老话叫：冬天不冷，夏天不热迟早要生病。 冬天的时候，由于人的气血是必成的，如果把身体捂得太热了，地层的气血就会向外耗散，人就会生病，冬天该冷的时候就让它冷点，即使要开空调烧暖气，也应该把温度控制在20℃左右，不能太高，在说夏天人们的生活条件好了，随时开着空调，有不少人因此患上了空调病，夏天应该让体内的阳气进行发散，建议大家要热着点过，尽量少开空调，可以准备把扇子扇子扇的风都是自然的风与自己的身体无害，如果实在热的不行，要开空调的时候就一定别怕费电多少，开点窗户不只是空调，即使你用电风扇也不要对着自己吹，让它冲着墙吹，这样可以有一个回旋的余地。 |
|
|
