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魔芋是天然减肥食品中的明星，被许多时尚人士所推崇。它拥有最给力的四大减肥power，让减肥的你吃多少都不怕胖哦！魔芋减肥法，减肥的同时还具有预防疾病，增强自身抵抗力等等功效。崇尚健康减肥的你赶快来瞧瞧魔芋的减肥威力吧！  减肥原理： 魔芋，又名蒟蒻，是一种非常著名的减肥食品，就连香港各界人士和中国体育界都十分推崇。魔芋不仅有减肥这一独特的功能，而且具有非常强大的功效，属于低热量食品，仿佛魔芋生来就是为了减肥人士服务似的。 魔芋的主要有效成份是葡萄甘露聚糖，即葡甘聚糖，其含量极其丰富。这是一种非常理想的可溶性膳食纤维，含有超低热量；葡甘聚糖中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素和氨基酸，对人体好处非常多：清肠胃，助消化，降胆固醇，防高血压，防糖尿病，更能预防肥胖。  推荐5款美味魔芋减肥食谱 1、芹杆烩魔芋 原料：魔芋豆腐400克，芹菜杆120克，色拉油、川盐、高汤、平菇、鸡精各适量。 做法：①魔芋豆腐切成条，投入沸水锅中焯水后，捞入清水中漂2小时； ②芹菜杆洗净，改刀成节； ③炒锅内放色拉油烧热，下魔芋豆腐、川盐、平菇、鸡精、高汤，烧至入味、汁少量时，放芹菜杆烩至断生，起锅即成。  2、客家丝瓜魔芋鱼丸汤 材料：丝瓜、鱼丸、魔芋丝、姜丝 做法：1、丝瓜洗净、去皮、切块。 2、锅里放一点点油，把姜丝爆香。 3、在锅中加入高汤，下鱼丸煮沸。 4、鱼丸煮至8分熟，下丝瓜和魔芋丝，并下盐调味。 5、待丝瓜、鱼丸和魔芋丝都熟了，关火，加入少许胡椒粉，即可。 小编点评：这个汤口味清淡之余，热量不高又营养。因为加入了鱼丸，让汤的味道更鲜美，很适合减肥期间食用。  3、凉拌菠菜魔芋 材料：魔芋、菠菜 做法：1 菠菜洗净，焯熟，立刻入凉水冷却，然后沥出水分。 2 魔芋洗净，也焯下水，可以去腥气，滤干。切成条。 3 蒜制成泥，加醋、味极鲜酱油、盐、鸡精适量、糖一小勺拌匀，和菠菜、魔芋拌到一起，撒上芝麻就好啦。 小编点评：魔芋的韧劲和脆劲搭配着菠菜的软滑，口感丰富，同时菠菜富含蛋白质，可以说这道凉拌菠菜魔芋是既减肥又健康。  4、绣球素梅花虾球 原料：魔芋素梅花1袋，中虾肉150克，青红椒适量，鱼茸200克，五彩丝适量。精盐、味精、白胡椒粉、上汤、生粉、精油。 做法：①将鱼茸调味上劲挤成圆形，滚上五彩丝、制成绣球上蒸笼蒸熟，放入盘边。 ②将素梅花氽水，与划好油的虾肉、青红椒放入调好味的锅内颠翻、出锅，倒入围好的绣球中即成。  5、凉拌魔芋冻 材料：魔芋、琼脂 做法：1、魔芋洗净煮熟，切成小丁。琼脂适量，凉水泡软。 2、小锅里加水，放入泡软的琼脂边煮边搅拌，直至琼脂全部溶化，加入魔芋丁搅匀，加一点点生抽看起来会更有食欲，不加也行。 3、把混合液倒入容器中，室温下放置几小时就凝成了冻。 4、切成小块，拌入生抽、醋、油辣子做成的调味汁。 小编点评：魔芋和琼脂的热量都很低，琼脂爽滑，魔芋劲道，像吃凉粉的感觉，口感清爽，一点也不觉得油腻，是个不错的减肥菜。 |
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