阳光与万物的收获
偶然的体会与进步,源于整体多方面的必然准备。 2016年1月3日 晚站推山掌快到60分钟时体会到脚底的沉随之反弹上来的力把四肢左右撑开。一直撑着把骶髂 和背展开,头与尾巴骨上下对啦体会到脊柱的弓力。 1月5日上午. 推山掌 时体会到身体像口大锅。腰是锅底锅口朝前四肢和头尾形成整体的6条 力,当腰部吸气力从锅底沿着6条线路推向锅沿。呼气力又回到锅底。期间锅的整体骨架感一直保 持着。 此刻除了感恩还有什么呢! 1月6日晚 近几天体会到保持着桩架用吸气把全身撑开,呼气身型收回来。身体在撑与合拢的过程中有个桩架自然合理连接的升缩之力。 接着稍微调整下,吸气撑开不忙着呼气丹田处张着 。四肢缩回把力压回丹田一直传向后腰,像用手压在弹性的气球上。心里踏实感慨感恩! 万物的总结: 三螺旋松腰练功法特点 1、特色:传承智能功,简便高效。形气并重,过渡到神气并重,自然 达到修炼意识。 2、 尊师敬道,不另立山头或改头换面。 3、用脚踝、膝关节、胯关节的旋拧动作(膝关节入手)达到松动骶髂关节,松动尾闾,强化下丹田功能,培补人体元气。元气足,健康根本。 4、 突出脊柱的上下开合,区别于流行的转腰练法。 5、从明劲入手,过渡到暗劲。练出内动,用强化了的内气引动外混元的开合聚散。 6、练出基本的三螺旋松腰功夫来,再回头练捧功、形功等智能功的几步功法,效果自然提升。修炼太极拳内功可直达上乘。 7、适于修炼多年的智能功友,突破长功的瓶颈,亦适合于初学健身者。 8、初练此功的最快效应:睡眠大大改善,甚至当天见效。 |
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