松腰系列：天河的收获

 天河精气     2015年9月14日

首先感谢黄老师和空蓝老师的悉心教导，使我领悟了以前十多年都沒领悟的练功方法。

螺旋劲的威力无比，比喻龙卷风，旋涡的吸力都非常大。回想以往练功收获甚微，不明原因。周围的功友只会说身形不对，但说不出为什么不对，要怎么才能调对身形，感觉站桩真难，而且站2,3个小时也没什么气感。很幸运能进房间跟老师学习三个螺旋桩,练了三个螺旋站桩才知什么是牵一发而动全身的形的整体，气的整体。再去看智能功的书，其实螺旋庞老师说了不少。。。比喻捧功的推收，站桩的内八字，直腿松腰坐，太极球等等。

    三螺旋站桩的内动开合，用螺旋内旋外撑，把骶髂，命门撑开，用明劲相当于练形神桩 ，用暗劲又像是练捧功。明劲拓开丹田领域，暗劲练气，化气。一个桩里既练了形神桩又练了捧功，比以往静站傻等不知好了多少倍。

    课后答疑，及时解答练功中遇到的问题。不用盲目傻练，少走了很多弯路，解决了多年的疑惑。通过每天大家的提问，老师的回答，自己对练功的次第、变化、感受等问题，已经明白多了，明白身形的正是建立在形神合一的基础上，形的松是靠苦练明劲，再练丹田腹式呼吸，揉腹培补丹田元气，双管齐下所以事半功倍。 

    老师三传并重，所以见效神速。老师都属于实修派，经过自己刻苦修炼，细心体察，融汇贯通，是用自己有所领悟的，并根据不同的人有针对性的教，有针对性的调形，调息。不是那种只会背书的教功， 

    在房间跟老师练了一定的时间，解决了过去几十年的老毛病。现在，我的命门开合感受很不错，张开是腰的螺旋弹性开，合即使腰的螺旋弹簧回合，能把整个躯干垂直缩短了，缩短了多少，自己看不到，但是自我感受很明显，形体的往中合，气机的往中收敛，很舒适很舒展，气的融融，气的畅通。这在过去看来就像是天方夜谭，但现在可以在自己的身上体现，并能感受到了丹田气充足，命门气足的动态感受，深感三螺旋真的不一般！看这是命门的开合，腰的螺旋伸缩开合：

     方法对了，感受到了从没有过的收获，自己很感恩这份迟到的恩赐！我会好好努力！