传统杨式太极拳练功十八式

传统杨式太极拳练功十八式(拳辅)

1、预备式

2、起势

3、揽雀尾9个(右揽雀尾做5个，左揽雀尾做4个)(西3个、东2个、南2个、北2个，共9个)

4、单鞭

5、云手(数目可按场地大小做即可)

6、肘底看捶

7、倒 撵猴(数目可按场地大小做即可)

8、野马分鬃(数目可按场地大小做即可)

9、左掤接左右揽雀尾(东3个、西2个、北2个、南2个)

1O、单鞭

11、搂膝拗步(数目可按场地大小做即可)

12、海底针

13、扇通背

14、翻身撇身捶

15、进步搬拦捶

16、如封似闭

17、十字手

18、收势

以上十八式练功架是李海水老师在传统杨式85式太极拳的基础上精简编制的基本功练习，因为是十八个动作，故命名为十八式练功架。另外，按套路左右揽雀尾练习，两次做下来共是十八个。套路中四个基本功按编排每个套路应做十八个。但习练者可根据自己的场地大小而定练习的数量即可。