视频教学 | 双反进阶第三节：转体转肩球拍后拉

继广受好评的正反手基础课程之后

正反手进阶课程正式启动啦——

从本期开始

为大家带来双反进阶课程

非常适合准备进一步提高水平的盆友

注意哦~ 连续5天课程

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本期要点：

转体转肩球拍后拉

作为准备姿势，以外侧脚作为转体轴心，同时转肩，球拍开始向后运动，直至拍头正对后方，即拍头指向后方拦网，并形成侧身站位。

重复一次，拍子是直接向后拉的，不要画出弧度。这样做的目的是确保可以迅速从准备姿势转换为拍子指向后方的（击球）姿势。

从目前的姿势开始，将会用到之前讲述过的击球技术。

注意：整个动作流程依次是：确定转体轴心脚、转肩、拍子直接后拉（无弧度）、向前挥拍、击球、随挥。

示范动作：

将外侧脚确定为转体轴心脚，转体的同时完成转肩，并将拍子直接后拉，注意不要画弧。然后手臂围绕身体挥拍，击球后充分向前送拍，随挥至身体前面停住。

后方视角：

确定轴心脚并转肩时，拍子直接后拉（不画弧），以确保由准备姿势迅速转换为拍子指向后方的（击球）姿势；挥拍，后脚蹬地直至脚跟抬起，将身体重心转移至前脚；击球，并充分向前送拍。

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