教你如何躺着快速给身体“充电”

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。

一

年

四

季

总有那么些天啥都不想干，

困得不要不要的。

为啥？

“没电”了呗。

如果把人体比作“电池”，那么我们体内的荣卫、气血、津液等正气便好比“电量”。

而湿、饮、痰、瘀、寒、热等邪气则好比“电阻”。

“电量”不足，“电阻”又强，我们自然就很难“发光发热”了。

今天，微明君就向大家介绍一个私藏多年、快速充电并改善电阻的好方法──“躺桩”。

“躺桩”并非自创，而是微明君读大学时跟一位老师学的。这位老师是黑龙江中医药大学温病学教研室张福利教授。

话说张老师年轻时体质偏弱，用中医术语讲，就是“上热下寒”：头上容易上火，腿脚却总是冰冷。

当时正值全国“气功热”流行，张老师也深受熏陶，于是结合中医理论，发明了“躺桩”这一功法。

别说，效果还真不错。

没多久，他“上热下寒”的体质便得到了极大改善，身体也变得越来越好。

于是后来讲课时，张老师便跟我们分享了他的这一“独门技艺”。

事实上，“躺桩”的妙处还不止于此。

微明君经过试验后发现：

“躺桩”不仅对“上热下寒”有效，对于轻度感冒、头痛身疼、全身疲惫、状态不佳、抑郁心烦，甚至脾胃不好等病症，也有较好的效果。

所以，微明君也不敢藏私，决定把这个好方法分享给大家。

闲言不叙，书归正文。

平时若觉“电量不足”、疲惫不堪、或身有小恙，可于空腹时取平卧位，四肢躯干自然放松，舌尖轻抵上腭，令心无杂念，然后进行深匀和缓的“逆腹式呼吸”。

所谓“逆腹式呼吸”，即吸气时腹部收缩，呼气时腹部放松。

一百个为一组，每次至少做三组。

一组做完，周身开始微微发麻。

再做一组，全身开始微微出汗。

三组做完，舌下生津，丹田微热，浑身爽利无比。

为什么会这样呢？

荣卫、气血、津液等“电量”已充满，湿、饮、痰、瘀、寒、热等“电阻”已改善，体内气血调畅、荣卫和合、正胜邪退，阴阳平衡，自然就活力四射了。

这绝对不是乱盖的──

《素问·六微旨大论》云：“出入废则神机化灭，升降息则气立孤危，非出入则无以生长壮老已，非升降则无以生长化收藏。”

什么意思呢？

意思是：人体内无时无刻不存在着气机的升降出入，只有气机升降出入正常，人体才能维持正常的生命活动。

若一有气机不畅或紊乱，轻则感觉疲惫不堪，重则导致百病蜂起。

若再严重一些，气机升降出入一停，人也就over了。

人活一口气，说的也是这个意思。

“躺桩”就是通过练习与我们平时呼吸方式所不同的“逆腹式呼吸法”，纳清吐浊，调节体内气机，使其恢复正常的升降出入，从而起到调畅气血、调和荣卫、扶正祛邪、平衡阴阳的作用。

大家知道，中医治病，不外乎是从正邪、阴阳、气血、荣卫等入手，求取一种动态的平衡与和合。

事实上，养生也是一样。

从这个意义上讲，“躺桩”无疑是一种最简单有效的养生功法。

效果好不好，大家试试就知道。