【食疗药膳】夏季熬夜了试试这几款养生粥

夏季熬夜了试试养生粥

受访专家/广州中医药大学第一附属医院治未病科主任陈瑞芳教授

姜糖紫苏粥

紫苏叶3克-6克，生姜5片，糯米60克。粥成后可加适量红糖搅匀，可防暑湿。

南瓜粥

南瓜20克，粳米60克，共同煮粥食用，可生津止渴。

苦瓜薏米粥

苦瓜15克，薏米60克，共煮粥。有清热祛湿作用，也可用于皮肤疔疮疖肿、痱子等。

胡萝卜粥

鲜胡萝卜120克切碎，同粳米100克一起煮粥，有健胃补脾、助消化、预防高血压的功效。

觉得不错，请点赞↓↓↓