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夏天气候炎热而生机旺盛，人体新陈代谢加快，阳气外发，伏阴在内，气血运行也相应地旺盛起来。 针对夏季常见的热伤风、中暑、心烦失眠、急性胃肠炎等不适，中国中医科学院医学实验中心博士代金刚，为大家推荐了四个养生小妙方，对治夏天的这四种常见病，现在收好了，少往医院跑！ 服金银花山楂汤 热伤风是夏季常见的一种感冒类型，由风热之邪气侵袭人体所致，症状有发热、鼻塞、流涕、自汗、头痛、纳差等。 此时，可服用金银花山楂汤。金银花清热解毒，山楂酸、甘、微温。归脾、胃、肝经。可以消食健胃，行气散瘀。蜂蜜可以和营卫，养脾气，除心烦，疗口疮，明耳目。 金银花山楂汤 做法： 金银花30克，焦山楂20克，蜂蜜100克。将金银花与山楂放入砂锅内，加水置旺火上烧沸，约5~10分钟后，将药液滤入碗内。再加水煎熬10分钟。 后滤出药液，将两次药液合并，放入蜂蜜搅匀，可随时饮用。 此方适用于热伤风伴有阴虚纳差者。有糖尿病者去蜂蜜，加焦麦芽30克。热伤风后，还可以用清凉油、风油精在风池、太阳穴等部位进行点揉，可以起到一定缓解作用。 喝薄荷粳米粥 天热容易造成中暑，当出现疲倦无力，不欲饮食，头晕等表现时，则属于轻度中暑，可以常喝薄荷粳米粥。 薄荷粳米粥 做法： 新鲜薄荷30克，大米60克，冰糖20克。先将薄荷加水煎汤，待其冷却。再用大米煮粥，快熟时加入冰糖、薄荷汤，再煮一二沸即可。每日两次。 方中粳米能补脾、养胃。粳米粥具有补脾、和胃、清肺的功能。冰糖味甘、性平、无毒，入肺、脾经，可以补中益气，和胃润肺，止咳化痰。 三物合用，可以在芳香解暑化湿的同时，固护脾胃，补充因为大量出汗而丢失的营养物质。需要注意的是，本方适用于中暑胃肠不适、食欲下降为主要症状者。 喝麦冬酸枣茶 夏天属火，火气通于心，火性为阳，阳主动。加之心为火脏，两火相逢，所以心神易受扰动而不安，出现心神不宁，引起心烦，睡眠不实。 麦冬酸枣茶 做法： 取麦冬和酸枣各30克，冰糖适量，将麦冬和酸枣入水，大火煮沸后转小火煮15分钟，加冰糖煮至融化即可代茶饮。 麦冬养阴生津，润肺清心。酸枣可起到养肝、宁心、安神、敛汗的作用，同时又能达到一定的滋补强壮效果。 大蒜配面汤 夏季是肠胃炎的高发季节，病人一般会以腹痛、呕吐、腹泻为主，腹泻一日数次或十数次。多是由于食用生冷食物造成的。需要注意腹泻后应多补充水分、吃冷饮也要节制。 大蒜配面汤 做法： 取紫皮蒜1~2枚，将蒜捣成泥，用稀面汤和匀，服用后卧床休息。 现代研究认为，大蒜具有很好的杀菌作用，辅以稀面汤助饮，可以保护胃气。 夏日气温高，暑热邪盛，难免会出现各种不适。中医博士推荐的这四个妙方，对治夏天四种常见病，现在收好了，以后能少往医院跑。一定要告诉身边的每一位朋友！ （注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。） |
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